Кой не иска да загуби няколко килограма натрупан през зимата през пролетта? Пролетното хранене лесно се толерира, възстановява тялото и ви позволява бързо да изхвърлите до 3 кг.
Можете да ядете зеленчуци и плодове, с изключение на банани. Млечните продукти трябва да съдържат мазнини до 3%, например, извара или кефир. Преди всяко хранене, по време на спазването на Пролетната диета, е необходимо да изпиете чаша минерална вода без газ. Захарта и брашното трябва да бъдат изключени. Растителните салати трябва да се пълнят с лимонов сок или малко количество зехтин.
Можете да се придържате към такава диета за 10 дни.
Допускани продукти от пролетната диета:
Всички зеленчуци и плодове, с изключение на банани Чай и кафе без захар Яйца - варени или под формата на омлет със зеленчуци Извара и кефир Пилешки гърди, треска, калмари, скариди Лек хляб (продава се в супермаркети)
Пример за менюто на пролетната диета:
Сутрин: 125 г извара с плодове, пресни зеленчукови салати, няколко хляба, неподсладен чай или кафе
Втора закуска: плодове, салата от зелени зеленчуци (краставици, маруля, зеле, български пипер)
Обяд: супа от зеленчуци (вегетариански борш, всякакви зеленчукови бульони, месна супа от месо), бяло пилешко месо, зелен грах на гарнитура, пресни зеленчукови салати
Следобедна закуска: 125 грама извара, няколко хляба, зеленчуци с 1 ч.л. растително масло.
Вечеря: салата от пресни зеленчуци с калмари или пилешки гърди, чаша кисело мляко
Ще отслабнете с два или три килограма.