Правилно съставена диета за кръвната група

  • 1 Ефективна диета за кръвната група за отслабване
    • 1.1 Диета за първата кръвна група
    • 1.2 Диета за втората кръвна група
    • 1.з Диета за третата кръвна група
    • 1.ч Диета за кръвна група ч
  • 2 Вкусни рецепти

Диета за кръвната група е разработена от две поколения лекари D'Adamo. Според тях в хода на еволюцията биохимията на организмите се е променила драстично и поради това хората с различни кръвни групи трябва да се придържат към друго меню с диета за отслабване, като вземат предвид индивидуалните характеристики на организма: храносмилателната система, имунната система, нивото на киселинност.

Ефективна диета за кръвната група за отслабване

Диета за отслабване по кръвни групи е разработена от д-р Питър Д'Адамо, базиран на изследването на баща му. Лекарят смята, че за да отслабнете, не е нужно да гладувате и да преброявате ежедневното съдържание на калории в менюто си. Диетата, предложена от него, предполага използването в храната на продукти, полезни за храносмилателната система, които позволяват нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт, подобряват метаболизма, премахват вредните токсини и токсини от организма. За всяка група се нуждаете от различно меню за диета.

Диета за кръвна група 1

Интересно е да знаете:
  • Диета за кръвна група 1
  • Диета за кръвна група 2 - меню за седмицата
  • Диета за кръвна група ч: меню за седмицата с рецепти
  • Диета за третата кръвна група: положителна, отрицателна
  • Как да отслабнете на гръцката диета?
  • Как да отслабнете върху диета с ябълки?

Диета за първата кръвна група е предписана за отслабване, укрепване на имунната система, заболявания на храносмилателната система и за нормализиране на метаболизма. Тези хора - родени ловци и месоядни, Смята се, че от тях в процеса на естествения подбор са настъпили останалите кръвни групи.

В менюто си за хранене трябва да присъстват храни с високо съдържание на протеини: нискомаслени сортове месо, морска риба, морски дарове, както и зърнени култури (с изключение на пшеница).

При хората от първата кръвна група с положителен и отрицателен резус, според д-р Д'Адамо, бавен метаболизъм, така че тяхната диета трябва да бъде доминирана от протеинови продукти и сложни въглехидрати. При тяхното храносмилане тялото отделя много енергия, значително надвишава калоричното им съдържание, което помага да отслабнете.

В диетичното меню за група 1 трябва да присъства кръв:

  • Червено месо;
  • Странични продукти: черен дроб, бъбреци, сърце;
  • Морска риба и морски дарове;
  • Маслиново масло и ленено масло;
  • Зеленчуци: сладки картофи, боб, тиква, ерусалимски артишок, ряпа, праз, броколи;
  • Водорасли, морски кален, магданоз, спанак, смлян пипер, къри;
  • Орехите;
  • Накълцано зърно;
  • Сини сливи, ябълки, сливи, череши, смокини, черешови сливи.

От напитки при диета на 1 кръв се препоръчва да се използват чайове (зелен и лимец), морс, бульони и тинктури от плодове.

Трябва да изключите следните продукти от менюто си:

  • Свинско и госиатин;
  • Колбасни изделия (особено шунка и бекон);
  • Мазнини от мляко и кисели млечни продукти;
  • Царевица, фъстъци, леща;
  • Макарони и хлебни изделия от пшеница;
  • Майонеза, кетчуп и оцет;
  • Зеле, картофи;
  • Портокали, пъпеши, ягоди, авокадо;
  • Силно кафе и чай, газирани и алкохолни напитки.

Меню за първата кръвна група:

Диета за щ дни

ден

закуска

Обед

вечеря

1

Тыквенная каша

Крем супа със скариди

Пиле с тютюн

2

Извара със смокини

Туршия. Сушени сини сливи, сушени кайсии

Кюфтета от говеждо месо в доматен сос

з

Омлет

Пилешки бульон. Пилешко филе

Филе от Турция с водорасли

ч

Мюсли

Крава зайце със зеленчуци

Говеждо с ориз. спанак

5

Рисовые вафли

Леко осолена херинга. Запечени зеленчуци: сладък картоф, звънец

Агнешко агнешко. Прясна зеленчукова салата

ш

2 яйца всмятку

Ухо от костур

Леко солена сьомга. Ерусалимски артишок

щ

Райкови торти. мед

Печена пуйка със зеленчуци

Телешко в крем сос. Нарязване на зеленчуци

Диета за втората кръвна група

Смята се, че втората група кръв се е появила поради прехода от лов към селско стопанство. Изхождайки от тези аргументи, "аграрните" трябва да се придържат към менюто, състоящо се от зеленчуци, плодове, зърнени храни и зърнени храни. Според д-р Д'Адамо се препоръчва месото да бъде изключено от храната на представители на тази кръв от негативен и положителен резус. Позволява се използването на постни птици (пиле, пуйка), както и риба. В менюто за хранене хората с кръвна група 2 трябва да преобладават:

  • Риби (шаран, скумрия, костур, треска, сардина, пъстърва);
  • Зърнени култури и зърнени култури (съдържащи глутен в ограничени количества);
  • Зеленчуци и бобови растения;
  • Плодове: ананас, грейпфрут, кайсия, сливи, смокини, лимон;
  • Растително масло;
  • Бурно кафе, зелен чай, сокове (с изключение на оранжевото).

Хората с кръвна група 2 се съветват да изключат от менюто за диета следните продукти:

  • Червено и тлъсто месо;
  • Млечни продукти;
  • Захар и сладкиши;
  • Хляб и хлебни изделия от пшеница;
  • Патладжани, боб, картофи, домати, гъби, маслини;
  • Банани, манго, портокали, мандарини, папая, манго, пъпеши, кокосови орехи;
  • Черен чай, газирани напитки и алкохолни напитки, портокалов сок.

Таблица с продукти за диети за кръвна група 2:

ден

закуска

Обед

вечеря

1

Мюсли. Ананас

Зеленчукова крем супа. сардини

Черен дроб на треска. Салата от цвекло

2

Елда каша. кайсия

Супа. Филета от Турция

Печена пелин. Струнен боб в сметанов сос

з

Плодова салата

Гъба супа

Пилешко филе. Зеленчукова яхния

ч

Рис. Грейпфрут

Ухо от есетра

Печете шампанско в кремообразен сос

5

Бери мус

Бульон. Пилешко филе

Котлети от пуйка. Салата от моркови

ш

Овесена каша. ябълка

Бульон. Задушени зеленчуци

Малката се пече във фурната със зеленчуци

щ

Салата от зеле с ябълка

Жулиен с пилешко и шампанско

Скумрия пълнени със зеленчуци

Диета для з группы крови

Считается, что з группа крови возникла в период пика иммиграции, освоения новых территорий. Люди с з группой крови адаптивны к изменениям питаниАз, се отличават със силна храносмилателна и имунна система. Диетата за отслабване на представителите на тази кръв е по-нежна, балансирана и разнообразна.

Всемогъщи "номади" с диета за отслабване са приемливи: месо, млечни продукти, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения. Високото съдържание на алкали в тялото ви позволява да консумирате протеини и мазнини. Въпреки това, злоупотребата с мазни храни може да доведе до натрупване на токсини, според Питър Д'Адамо. Само едно балансирано меню, комбинирано с умерено физическо натоварване, ще постигне желания резултат. Людям с з группой крови показано употребление в меню при диете следующих продуктов:

  • Месо: агнешко, говеждо месо, заешко месо, зеленчук, телешко месо;
  • Млечни и кисели млечни продукти: натурални кисело мляко, домашно извара и сирене, кефир;
  • Риби и морски дарове: сьомга, треска, костур, щука, скумрия, камбала, палуба;
  • Зеленчуци: бели, цветни и брюкселско зеле, цвекло, чушки, патладжани;
  • Плодове: банани, папая, сливи, ананас, грозде;
  • Бобови растения: боб, соя, боб;
  • Имбирь, хрен, петрушка, кари;
  • Зелени и билкови чайове, отвари, тинктури.
Как да отслабнете в краката - упражнения и диета?

При диета се препоръчва да се изключи от вашата диета:

  • Месо и домашни птици: свинско месо, хрян, пиле, кнедли, гюсетин;
  • Риби и морски дарове: khamsu, октопод, hamsu, barracuda, стриди;
  • Млечни продукти: сладолед, швейцарско и топено сирене;
  • Яйца: патица, пъдпъдък, гъска;
  • Зърнени храни: елда, пшеница, царевица;
  • Фасул: боб, леща, грах;
  • Зеленчуци: ерусалимски артишок, домати, тиква, маслини, репички, ряпа;
  • Фъстъчено, рапично, кокосово масло;
  • Доматено пюре, нишесте, желатин.

Меню на неделю для диеты по з группе крови:

ден

закуска

Обед

вечеря

1

Вино сирене. ябълка

Гъба супа

Агнешко агнешко. ориз

2

Омлет. Овесени ядки бисквитки

Рибена супа

Печено пикно. На скара зеленчуци

з

Чийзкейк

Рис. Филе палтуса

Печено говеждо месо

ч

2 твърдо сварени яйца

Зелеви ролки с говеждо месо

Заек в кремообразен сос

5

Мюсли. Стафиди, сушени кайсии

Филета от треска. Салата от бяло зеле

Филе от говеждо месо. Зеленчукова яхния

ш

Вино кашкавал

Борш от говеждо месо

Скумрия, изпечена със зеленчуци

щ

Естествено кисело мляко. банан

Соянка от избрано месо

Пилаф от говеждо месо

Диета для ч группы крови

Диета для похудения при ч группе крови отличается многими ограничениями в меню. У людей с редкой ч группой крови наблюдается медленный метаболизм и слабый желудочно-кишечный тракт, считает Питер Д’Адамо. При диете следует включить в свое меню витамины и биодобавки, морские водоросли и продукты с высоким содержанием полисахаридов. Людям с ч группой крови рекомендуется употреблять в меню при диете:

  • Агнешко, пуешко, заек, агнешко;
  • Червена риба, черен дроб на треска, есетра, риба тон;
  • Kefir, ryazhenka, извара и заквасена сметана, естествено кисело мляко;
  • Соя, просо, ориз, ечемик, овесена каша;
  • Патладжани, лук, моркови, цвекло, краставици, броколи, карфиол;
  • Грозде, череши, диня, киви, сливи, грейпфрут;
  • Орехи, фъстъци;
  • Зеленчукови сокове, зелен чай и чай от джинджифил.

Следует исключить из меню при диете людям с ч группой крови:

  • Свинско, телешко, говеждо, пилешко, кнедли;
  • Бекон, шунка, пушени салами;
  • Херинга, камбала, змиорка, пангасий, аншоа, мекотели;
  • Сирене пармезан, пълномаслено мляко;
  • Елда, царевично брашно и люспи;
  • Царевица, картофи, артишок, домати, ряпа, боб;
  • Бадеми, шам-фъстъци.

Меню для диеты по ч группе крови на неделю:

ден

закуска

Обед

вечеря

1

Овесена каша. киви

Леко солена сьомга. Карфиол в тесто

Агнешко със зеленчуци на скара

2

Омлет

Бульон. Филета от Турция

Черен дроб на треска. Салата от цвекло

з

Фиг. сливи

Ухо от есетра

Турция се пече със зеленчуци

ч

Домашно сирене, облечено с естествено кисело мляко

Julienne морски дарове

Филаделфия ролки

5

2 яйца всмятку. Грейпфрут

Зеленчукова крем супа

Салат с тунцом

ш

Вино кашкавал

Запечени филета от есетра. Кухненски ролки

Заек в заквасена сметана

щ

Мюсли. Виноград

Агнешко

Пилаф от овнешко. Паста от патладжан

Диета от калории: 1200 на ден

Вкусни рецепти

Рецепти за диета за кръвната група: Пиле с тютюн

Пиле с тютюн

съставки:

  • пиле;
  • Черен пипер в грах;
  • Зехтин;
  • сол;
  • чесън;
  • Лимон.

Пилето се измива добре, сухо, нарязано на гърдите и се разгъва като книга. Поставете кланичния труп на дъска за рязане, покрийте го с хранителен филм отгоре и леко го отблъснете, за да стане равен. Настържете ситно чесън. От всички страни решетката пиле със смес от черен пипер, сол и чесън. Пилето се запържва със зехтина, нагрява се с преса (например тава с подходящ диаметър, напълнена с вода) за 15 минути от всяка страна. Изцедете сока от лимон, разбъркайте го с нарязан чесън. Сложете пилето на чиния, поръсвайте с лимонов сос. Пиле с тютюн разнообразит пикантным вкусом меню диеты людей с первой группой крови.

Салата от зеле

Салата от зеле

съставки:

  • Бяло зеле;
  • Български пипер;
  • Растително масло;
  • сол;
  • захар;
  • Магданоз (копър).

Пипер се почиства от семена, нарязани на тънки ивици. Зеле ситно котлет, малко сол, sahar, бръчка. Магданоз или копър на вкус да се смила. Смесете зеле с черен пипер и билки, разбъркайте, подправете с растително масло. Хората с втора кръвна група се препоръчва да включат витаминната салата от зеле в менюто си за хранене.

Печено говеждо месо

Печено говеждо месо

съставки:

  • говеждо месо;
  • Лукът;
  • Български пипер;
  • картофи;
  • Зехтин;
  • Масло;
  • Месо сос Demiglas;
  • чесън;
  • копър;
  • Сол, пипер.

Говеждо промива, суши се, нарязани на парчета от 2 см в диаметър. Пипер почиства от семена, лук обелени, нарязани зеленчуци на кубчета, 1 см в диаметър. Фрай първо лук, черен пипер, чесън, като се охлажда в тиган със зехтин. Картофите се варят в униформа, обелени, нарязани на квадратчета, пържени в тиган, охладени. В тиган разтопете маслото, разпределени на говеждото, се запържва от всички страни, докато варени, а след това се изсипва Demiglas сос, сол, черен пипер, оставете да къкри в продължение на 5 минути. В центъра на чинията се разстилаха пържените зеленчуци, отгоре се разпространяваха печено от говедото. Ако желаете, можете да украсите ястието с нарязан копър. Диетата на хората с трета кръвна група дава възможност за меню с отлично говеждо месо.

Филаделфия ролки

Филаделфия ролки

съставки:

  • ориз;
  • Сирене "Филаделфия";
  • сьомга;
  • Водорасли "Nori";
  • краставица;
  • Авокадо.

Охладете ориза. Поставихме половината лист на Нори върху матката. Разстиламе ориза отгоре, разпределяме го равномерно в целия лист, без да го натискаме. От една страна оставяме "Nori" за 1см, който не е покрит с ориз. Обръщаме го така, че оризът да е отдолу, а водораслите отгоре. Разстила се в средата на сирената, равномерно разпределена, без да достига до двата края. Завъртаме ролката и използваме матката, за да направим точната форма. Остър нож тънко нарязани на осолена сьомга. Обвиваме рибата с ориз. С мат пресираме рибата до ориза. Нарежете на 8 равни части, поставете ролките върху чиния. Поднесено с мустаци от мустаби, джинджифил и соев сос. Филаделфия ролки внесут пикантность в меню диеты людей с четвертой группой крови.

Share:
Comments