Ползите и вредите от глада за здраве и загуба на тегло.

Вероятно няма нито един възрастен на планетата, който не знае, че трябва да се храните правилно, да не преяждате и да не се отвличате от храни с излишък от консерванти, бои и стабилизатори.

Мазнините и мастните храни също са вредни. Хората, които са познавали целия "чар" на последиците от подобни злоупотреби, често имат голям интерес към диетичното хранене под една или друга форма.

В действителност, отхвърлянето на много обичайни продукти води до подобряване на благосъстоянието и дори лечението на някои заболявания. Чувствайки подобен ефект, мнозина искат да го укрепят, да ускорят "почистването" на тялото. Това се основава на разработчиците на методите на терапевтично гладуване.

Принципът на глада, какво е добро за тялото

Според поддръжниците на глада прекъсванията в храненето помагат на организма да се отърве от вредните вещества, които влизат в тялото с различни храни. Хранителните вещества от продуктите се използват за производство на енергия, растеж и обновяване на тялото. Извличайки всички ползи от продуктите, които навлизат в храносмилателния тракт, нашето тяло се отървава от ексцесии, токсини и токсини, като ги показва по съответния начин.

Но не всички продукти са еднакво полезни - от някои, тялото е трудно да се отървем от храни или напълно невъзможно - все повече и повече вредни вещества идват, които остават в нас от дълго време. Постенето на различни продължителни паузи в тези процеси и тялото може да се съсредоточи върху оттеглянето на вече съществуващи проблеми.

Привържениците на теорията, въпреки ползите и вредите от глада, водят като доказателство, следните факти:

• Религиозни постове, аскетизъм, когато вярващите отказват напълно храна, но се чувстват добре в същото време;

• глад на животните по време на заболяване.

След като се откаже от храната, започва търсенето на алтернативни начини за зареждане на енергия и тялото използва наличните запаси, започвайки с въглехидрати, завършващи с мазнини. Предполага се, първо, безжизнените клетки се отстраняват, след тях - отслабени и неспособни да оцелеят. В резултат на това, тялото се самоочиства, оставяйки на себе си само здрави, висококачествени клетки.

Авицена, Плутарх и много древни лечители са се възползвали от лечебното гладуване, но в продължение на около един век хората са гладували по метода на Пол Браг, Авторът на най-продаваната книга "Чудото на глада" нарече отказа за храна "Доктор пост" и книгата, която човешките маси взеха като ръководство за действие. Браг в допълнение към глада насърчава пречистването на оцет и много други техники, към които официалната и нетрадиционната медицина са скептични досега.

Според Браг, тялото ще се възползва от ежедневното гладуване веднъж седмично, а веднъж на всеки четвърт пост препоръчва от седмица до десет дни. По това време трябва да ограничите физическата активност, но редовно ходят на разходки.

Здраво тяло, което да изчисти или да изгуби достатъчно малко тегло, за да умре от десет дни. Терапевтичният пост се практикува в продължение на 21 дни и след започването на етапите на затлъстяване, кожни проблеми, хипертония и други заболявания, след като сте изучавали ползите и вредите от глад, с помощта на лекари можете да започнете да се въздържате от храна в продължение на 30 дни или повече.

Видове гладно

Основният принцип на гладно е пълен отказ от храна. Някои техники предполагат да не се пие дори вода:

абсолютен (сухо) пост трае максимум два дни и забранява и яде и пие (дори вода), не извършват водни процедури, освен изплакване на устата;

комбиниран не работи повече от седмица, докато дните се редуват - два с вода, две без вода. Наскоро тя се счита за най-ефективна;

пълен (мокро) - можете да пиете вода през целия период на деня - не по-малко от един литър чиста вода, максималният период на пълно гладуване е 40 дни.

Преди началото на глада е необходимо да преминете етапа на обучение, Протеини (с изключение на риба), мазнини и брашно - под стриктна забрана ден преди началото на глада. От това, Докато изпаднете в глад, зависи успехът на целия проект. В течение недели перед голоданием нужно есть только фрукты и овощи. Отказ от пищи предполагает обильное питье (если вы не выбрали абсолютен голодание) чистой воды. Ни сока, ни молока, ни чая — пить во время голодания можно только воду (в идеале — дистиллированную).

Вечер преди първия ден на гладно трябва да приемате лаксативи или очисти червата с помощта на клизма.

Как е лечението бързо в полза, мнението на лекарите

Като цяло, привържениците говорят за ползите от почистването и възстановяването на тялото по време на продължителен (повече от три дни) гладуване. Но в това изявление има много "но".

Предимствата и вредите от гладуването директно зависят от причината, от начина на глада, от правилното спазване на всички етапи. Лечебно гладуване с цел възстановяване на официалната медицина нарича "RDT" (разтоварване-диетична терапия). Преди да е безопасно да се препоръчат пациенти на това лечение, лекарите са опитвали методите си при хиляди пациенти в продължение на няколко десетилетия.

Науката е доказала предимствата на краткотрайното въздържание от храна (не вода) с бронхиална астма, автоимунни заболявания, метаболитни разстройства, невропсихиатрични, сърдечно-съдови патологии, регулиране на хормоните и в много други случаи.

Преди пълно изтощение, тялото трябва да загуби около 45% от първоначалното тегло, докато органите и тъканите претърпяват необратими (дегенеративни) промени. Ако загубата на тегло от първоначалното (нормално или наднормено тегло) при пълно гладуване не е повече от 20%, тогава в повечето случаи няма да има значителна вреда.

Когато лекарят назначи РДТ и при строг надзор, гладуването за един месец води до загуба на тегло не повече от 15%, което е дори полезно за много пациенти. На всеки пациент се нуждаят от индивидуален подход — не всем подходит пълен кратковременное голодание, часто врачи назначают дополнительно соки, фруктовые или овощные разгрузочные дни.

Предимствата на глада за възстановяване няма да бъдат, освен ако не бъде отделено отделянето на продукти от гниене от тялото.

Лекарите определено препоръчват:

• редовни водни процедури (контрастни душове и горещи вани, плувен басейн),

• масаж,

• гимнастически упражнения и тренировъчни упражнения,

• слънчеви бани и много чист въздух,

• Курсове по психотерапия.

Всички методи за лечение на ТРТ се провеждат след пълна проверка и под наблюдението на квалифицирани лекари.

Затваряне на гладно, "излизане"

При продължително гладуне храносмилателната система "забравя" какво да прави с храната, която идва при нея. Липсата на ензими, секрецията на жлезите и слабата перисталтика води до сериозни усложнения, ако след дълъг глад човек започва да яде големи количества от често не много полезни храни.

От глад те "напускат" не по-малко от половината от времето, през което гладната "канализация" е продължила. Те престават да гладуват, като използват малко количество зеленчукови и плодови сокове и след няколко дни "сок" започват да се добавят зеленчуци и плодове, варени и напълнени с пара, За една седмица можете да ядете протеинова храна - птици или риба. Барг препоръчва да се яде месо не повече от веднъж седмично. Скорбяла, брашно и сладка храна - под строгата забрана, солта също е недопустима.

Първо, трябва да ядете до час, с интервали. Основата на храненето в процеса на излизане от гладно е млечни и растителни храни, а храната трябва да бъде разделена. Не забравяйте да допълвате храната с изобилна напитка.

Какъв е "уловът" и вредата от глада?

Ежедневното гладуване наистина не причинява вреда (в случай на достатъчно количество течност), но ако не ядете повече, първите признаци на ацидоза се появяват след няколко дни. По време на киселинната криза на 7-10 ден в кръвта, количеството пикочна киселина рязко се увеличава, което впоследствие често води до образуване на камъни в бъбреците. Гладът в този период е труден.

Ацидозата може да бъде придружена от:

• сива на езика;

• гадене;

• повръщане;

• промени в цвета и мириса на урината;

• главоболие;

• дискомфорт в корема;

• раздразнителност;

• безсъние;

• неприятна миризма на ацетон от устата.

В този момент, загуба на тегло е до един и половина килограма на ден, но теглото "листа" не са мастни, но течни и магазините за гликоген се губят.

След криза метаболитните процеси се забавят, дишането и пулса стават по-рядко. Едно от основните изисквания на глада е постоянното поддържане на топлината, в никакъв случай не трябва да се допуска преохлаждане.

Прекратяването на ацидозата при хората обикновено води до повратна точка и не само не е гладен, но храната започва да отвращава.

По-нататъшното гладуване води до липса на глюкоза за мозъка и производството на червени кръвни клетки и започва синтезата му от всички налични източници на тялото - първият протеин, след мастната тъкан и жизнените органи. Всеки ден постът се придружава от разграждането на 300 грама протеин в тялото.

Дори краткосрочните откази от храна водят до липса на витамини и минерали за пълното функциониране на тялото и те се възстановяват само след няколко месеца.

Пост за загуба на тегло: полза или вреда

Напоследък една мода дойде да отслабва, като гладува по водата, наречена от хората "7 килограма за 7 дни", Техниката осигурява пълен отказ на храна, но с изобилна напитка.

В действителност, потеря веса в таком режиме происходит очень быстро, вплоть до 2 килограмм за день. Но польза голодания здесь сомнительна. При лечении ожирения квалифицированный медик никогда не назначит длительное воздержание от пищи. Даже при правильном выходе из такого ограничения и при низкой энергетической ценности рациона в дальнейшем, человек восстанавливает изначальную массу тела очень быстро, обычно даже превышая стартовую отметку.

Потвърждение е гладът на спортистите за спешен преход към повишената категория на тегло. Гладуването стимулира бързо увеличаване на теглото.

Дори един ден от общото неконтролирано изтегляне от храна може да бъде много вредно, когато:

• аритмия на сърцето;

• захарен диабет;

• язва на стомаха и дванадесетопръстника;

• бременност и кърмене;

• активна психическа и физическа активност;

• хипертония;

• след операция или тежко заболяване;

• цироза;

• бъбречни камъни;

• паразитни болести;

• онкологични заболявания;

• активна белодробна туберкулоза;

• Нервни и умствени патологии.

За загуба на тегло е ефективно да се използват кратки курсове за РДТ и терапевтична рационална диета.

Share:
Comments