Отслабване у дома - полезни съвети

Много от нас са недоволни от нашето тегло. Някой се борят с десетки допълнителни килограми, но някой дори да се увеличи в кръста един сантиметър след празниците могат да насърчат търсенето на най-чудотворната супер диета. Във всеки случай, е безполезно да се излее сълзи, заседание на място - трябва да се действа! Ако нямате време за посещение на салони и зали за фитнес, не забравяйте - отслабване у дома може да даде толкова добри резултати. Има много начини за предотвратяване на наднорменото тегло и борбата срещу него. Тази диета и упражнения, бани за изгаряне на мазнини и обвивки.

В допълнение, не по време на диетата забравете за здравето на стомаха. Повечето диетолози, препоръчващи загуба на тегло, назначават селективен ентеросорбентен Enterosgel. Помага за намаляване на агресивния ефект на стомашния сок при загуба на тегло. Благодарение на иновативната структура лекарство нежно обгръща стената на стомаха, като по този начин я предпазва от "пробива" на храносмилателни ензими и предотвратяване на влошаване на стомашно-чревни заболявания. В допълнение, лекарството премахва токсините и токсините от организма, засилвайки ефекта от диетата. Друга хубава "бонус" ентеросорбент - потискане на глада дължи обезщетения на частично запълване zheludka.O Бъдете Много е писано, така че тази статия ще се съсредоточи върху други начини да отслабнете като у дома си. Най-добрият резултат от съветите на специалистите е комбинация от няколко от тях. Не забравяйте, че загубата на тегло трябва да преминава без скокове и стрес, затова е най-добре да развиете своя план. В това се състои и психологическия момент, като основна пречка в борбата с наднорменото тегло психолози вярват, липса на мотивация. Помислете внимателно - защо се нуждаете от всички тези процедури, направете ясен график за няколко дни и отидете! За хармония и красота!

Отслабване у дома - диета

Интернет и информационното пространство наводниха разнообразни диети и призоваха да ги последват. Много хора, които са податливи на външно мнение, се втурват в "всички трудни". Опитайте най-екстремните видове, наистина можете да загубите паунда. Но ще бъде ли безопасно? На този въпрос не може да бъде даден недвусмислен отговор, всичко показва време. Често теглото се намалява поради отстраняването на голямо количество вода от тялото, при което се извеждат много полезни вещества, включително електролити, използвани от тялото за поддържане на основни функции. Най-добрият начин да се храните за отслабване у дома е да прегледате менюто си, за да премахнете излишните калории и да премахнете преяждането. Как мога да го направя? Закуска. Загубата на тегло у дома ще започне сутрин, ако промените диетата, така че броят на калориите да бъде намален с 100-300 единици. Ако закуската се състои по-рано от зърнени храни - половината от порциите трябва да бъдат заменени с плодове или плодове. Можете да направите вкус с ниско съдържание на мазнини мляко, кефир или нискокалорична заквасена сметана. Яйцата и беконът могат да бъдат заменени с бяло месо, например пиле. За омлет, вземете само протеини, добавете към тях зеленчуци или нискомаслено сирене. Обяд. Преизчисляваме калориите и вземаме 200-300 единици. Ние нарязани макаронени изделия, картофи, други висококалорични продукти, точно наполовина. Ние ги заместваме със зеленчуци или прясна салата със зеленчуци. Можете да доставяте на тялото протеини с пиле или риба. Вечеря. Това е най-важното време за отслабване. Вечерята трябва да е лесна и лесна за стомаха - зеленчуци, салати, сокове, други продукти с ниско съдържание на мазнини. Преди да си легнете, можете да пиете чаша кисело мляко или кефир. По този начин броят на калориите ще бъде намален наполовина, но храната ще остане балансирана. Отхвърлете също сладкиши и сладкарски изделия. Резултатът ще се прояви в рамките на няколко дни.

Отслабване у дома - антицелулитни обвивки

В SPA салоните такива процедури струват много пари, но голямо внимание се отделя на създаването на комфортни условия за почивка на клиентите. Самата процедура е съвсем проста: при проблемните зони се прилага определен състав от антицелулитни смеси, след което се измива. Антицелулитните смеси се формулират по такъв начин, че процедурата да спомага за подобряване на кръвообращението и премахване на токсините през кожата. Притокът на кръв се увеличава, кожата се затопля, потта се освобождава. При правилно опаковане можете да очаквате, че от всяка процедура талията ще намалее с 1 сантиметър, кожата ще стане гладка и копринена.

Отслабване у дома - топла и студена обвивка

Има студени и горещи опаковки. Без съмнение горещата процедура дава по-голям ефект, но има противопоказания. Не можете да ги използвате за бременни жени, както и съдови и гинекологични проблеми. Категорично "невъзможно" за горещи обвивки може да се каже на пациенти с разширени вени. Студените тайни, въпреки че не дават този ефект на загуба на тегло, но имат отличен тонизиращ ефект, че при сложната терапия за отслабване също е много важно. Как да извършите процедурата правилно Предварително купувайте пластмасова обвивка, топло покритие за опаковане, подгответе антицелулитни миксове. Преди процедурата, тялото трябва да бъде почистено - можете да използвате душ гел, дори и търкане. Добър инструмент може да бъде в такива случаи кафето - тя активно ексфолира мъртвите клетки и гарантира, че активните вещества проникват безпроблемно в кожата. След почистване нанесете сместа за изгаряне на мазнини в проблемните области, внимателно покрийте с филм, след това с одеало и задръжте за 20-60 минути. Ако няма време за "легнало" - да носите тениска и да се занимавате с активна работа - изобщо не навреди на обвивката. Но експертите съветват да си легнете и да се отпуснете. След това снемаме филма и душ. Антицелулитът се прилага в проблемни области. Колко често трябва да обвивам? Курсът на процедурите може да се планира най-малко 12 сесии, три пъти седмично за един месец. Можете да се простирате за по-дълго време. Повторете след шест месеца. Отслабване у дома - рецепти за опаковане1. Синя глина, до консистенцията на заквасена сметана, разредена с вода. Добавете няколко капки етерично масло. Този минерално-богат материал стимулира кръвообращението и метаболизма в организма. Всяко етерично масло може да се добави към глината.

2. Мед и мляко. По-добре е да се нанесе върху тялото на суха млечна смес, смесена с малко количество вода и мед (2 супени лъжици). Заквасената креда не е подходяща - тя трябва да се стопи, докато някои от хранителните вещества се губят.

3. Мед, яйчен жълтък, лимонено или портокалово масло. Прилагайте за 30 минути.

4. Зелен чай. Изпийте малко зелен чай преди да вземете кашата, добавете масло от розмарин или анасон.

5. Етерични масла - сусам, кайсия, маслини, пшеничен зародиш или джожоб, бадеми. Към една от тези опции добавете 3 капки от лимон, лавандула и хвойново масло към избраното масло, разбъркайте с основата и нанесете върху тялото.

6. Сурови картофи. Разтриваме рендето. Стиснете сока и поставете калъфката. Задръжте за 45 минути.

7. При горещи компреси използваме водорасли (келп или фукус), те се продават в аптека. Изсипете топла вода, изчакайте, докато се надуят и добавите мед. Друга възможност е да добавите 1 жълтък, 20 капки камфор и 10 капки оранжево масло.

8. Тесто и извара. За да приготвите тестото, смесете мед и ябълков оцет, добавете пшенично брашно. Прилагайте в проблемните области за 2 часа. Следващия път, когато каймата се смачка в малка каша. Опитайте се да останете за 2 часа.

Отслабване у дома - бани за изгаряне на мазнини

Баните за загуба на тегло не могат да се използват за хора със сърдечно-съдови проблеми. 1. Сауна баня. Рецептата за готвене: сода (125 грама), морска сол (150 грама), лавандулов алкохол (1 лъжица). Съставките се разтварят във вода при температура 38 градуса и се варят 30-40 минути. Потенето се увеличава. Морската сол в комбинация със сода ще направи кожата еластична, но в същото време мека.

2. Баня Клеопатра - налейте във вана с вода 1 литър мляко, добавете 100 грама мед, разбъркайте добре. Медът има свойства за затопляне, което помага да се отървете от наднорменото тегло.

3. Морската сол е най-добрата съставка в борбата срещу целулита. В топла вода разтваряйте 400-500 грама сол. Вземете вана за 15-20 минути, за да предотвратите кожно дразнене. Отслабването у дома с морска сол е много ефективно - една процедура може да спести 1 кг тегло.

4. Лампи, листа или бъбреци. Подгответе инфузия - варете суха смес в 300 грама вода, настоявайте за един час. Вземете топла баня за 15 минути.

5. Орегано (има диафоретични свойства). Сух риган (400 грама) варя в голям контейнер (4 литра вода), настояват, се смесва с вода. Вземете за 15 минути, двуседмичен курс ще донесе повече ползи.

Отслабването у дома изисква постоянство и търпение, но не и саможертва, както мислят хората. По-добре е да се очакват средства за закупуване на компоненти за грижи за тялото и спортно оборудване въз основа на техните възможности. Неблагодарна или orbitrek - това е добре, но не толкова полезни, ще се движат по чист въздух, упражнения или въже с тежести, изработени от обикновени пластмасови бутилки с пълнители, както и обикновени вани и маски. Поражението мързел, да растат тънък комплекс, да вземе превенция време на наднорменото тегло - и приятно красиво тяло ще ви моля за дълго време.

Отслабване у дома - премахване на причината за набор от допълнителни килограми

Основната причина за натрупването на излишни килограми - метаболитно разстройство. Алфа липоевата киселина (тиотик) е едно от най-важните вещества, отговорни за факта, че хранителните вещества, които са влезли в тялото, не са "запазени" под формата на мастна тъкан, но са били консумирани от организма под формата на енергия. При недостиг на тиоктова киселина разграждането на мазнините забавя излишното тегло.

Попълването на неговите резерви ще подпомогне получаването на тиоктова киселина, по-специално тиоктацид, който се получава както в ампули на Thioctacid 600T, така и в таблетна форма на бързо освобождаване на Thiocytase BV и не съдържа примеси - лактоза, целулоза, нишесте, пропилей гликол. Тиоктовата киселина в състава си възстановява въглехидратния и липидния метаболизъм в тялото и насърчава постепенното разделяне на мастните отлагания. В допълнение, той сигнализира на мозъка за насищането на тялото, като по този начин елиминира чувството за глад и предотвратява преяждането.

Коментари

Яна sibikova 07/22/2016 И използвам коригиращо теглене на бельо за отслабване. Купувам тук: бамбук-куполът е много готин, дърпа, така че ми се струва, че губя тегло. основното нещо е визуалният компонент. Луда 05/05/2016 Разбира се, трябва да се движи повече, но 80% е балансирана храна! За мен беше много трудно да се откажа от много продукти, особено от кисело мляко, но намерих капка мъртво мляко от Мадам Моо, 1% кисело мляко http://madam-mu.ru/catalog/bio_lady/ те са още по-вкусни от обикновено! И захарта в тях е много по-малко от обикновено! Алина 03/26/2016 Да, плажният сезон ще дойде скоро и съветите са много полезни. Мога също така да споделя и моята, преди да отида на диета, аз почиствам тялото с ентеросклер за отстраняване на токсините. След това няма проблеми с червата и тя губи много по-бързо и по-ефективно. Весна 03.24.2016 Съгласен съм с автора на статията: психологическият фактор играе решаваща роля. Основното нещо е духът и мотивацията. И какво може да бъде по-добра мотивация от предстоящата пролет? REsedaa88 03/24/2016 За първи път прочетох за бани за изгаряне на мазнини. Бавно се къпя почти всеки ден. Сега ще добавя тези съставки. Ще се наслаждавам на вода и изгаря мазнините по едно и също време!
Share:
Comments