Отслабване и подобряване на здравето на червата - диета

  • 1 Диета за лекуване на червата и стомаха
    • 1.1 Принципи на правилното хранене
    • 1.2 Меню за седмицата

Често причината за много заболявания, наднорменото тегло, слабият имунитет, бързата умора са нарушения на стомашно-чревния тракт. Използването на вредна храна (пържени храни, сладкиши, бързо хранене и др.) Води до натрупване на шлаки и токсини в тялото. Терапевтичната диета, насочена към изчистване на червата, ще подобри тялото като цяло, нормализира метаболитните процеси и в резултат ще помогне да отслабнете ефективно с 5-7 кг само за една седмица.

Диета за лекуване на червата и стомаха

По отношение на проблемите с червата често се съобщават следните симптоми на човек: подуване, често запек, стомашно разстройство, кожни обриви, главоболие, хронично усещане за умора и слабост, чести катарални заболявания.

Почистващата диета ще помогне да се премахнат вредните токсини и токсини от организма, да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт, да се подобри обмяната на веществата. Тази диета спомага за отслабване с 5-7 кг на седмица, укрепва имунитета, облекчава хроничната умора, подобрява тена и състоянието на косата, ноктите. (Диета без шлака преди колоноскопията е отлична възможност за почистване на тялото).

Интересно е да знаете:
  • Тридневна диета с кефир за отслабване
  • Диета с ориз или как да отслабнете с 10 кг на седмица
  • Как да отслабнете върху диета с ябълки?
  • Диета Стол номер 4
  • Безгръбна диета преди колоноскопия - меню и диета
  • Диета за червата и стомаха: принцип, меню, рецепти за ястия

Диета за лекуване на червата и стомаха заключается в организации правильного питания. Питаться следует регулярно, не менее трех раз в день. Пищу обязательно нужно тщательно пережевывать и не запивать водой. В рацион включаются исключительно полезные для организма продукты (каши, овощи, фрукты,нежирное мясо, птица и рыба, молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности) способствующие очищению желудочно-кишечного тракта. В большинстве случаях диета для похудения и очищения кишечника переносится легко, поскольку исключает голодание.

Диета номер 10 - меню за седмицата

Диета за лекуване на червата и стомаха, а также похудения — противопоказания:

  • Хронични заболявания в периода на обостряне;
  • Бременност и кърмене;
  • Деца и юноши (до 14 години).

Важно след спазването на диетата за загуба на тегло и почистване на червата е правилният изход. В никакъв случай не може веднага да яде вредна храна (пържени, пушени, сладки). Необходимо е да се въведе постепенно в диетата си здравословни храни (месо, риба, задушени или печени, задушени, печени, варени), супи, киш, боб, всички видове зеленчуци и плодове. Необходимо е да се ограничи консумацията на сол и захар, както и пшеничен хляб за замяна на ръж или пълнозърнести храни. Правилният начин за излизане от диетата ще спести постигнатия резултат от загуба на тегло, както и да предотврати повторното шлайфане на червата.

ако имате високо кръвно налягане, обърнете внимание на диетата Dash!

Принципи на правилното хранене

Правилното хранене за подобряване на червата и намаляването на теглото е да премахнете от диетата си мазни, пържени, пушени, сладки ястия, печени продукти и брашно. Забранено е да се ядат сол, захар, хляб, алкохолни и газирани напитки. В диетата трябва да преобладават овесена каша (овесена каша, ориз, елда), варени на вода без сол. Бързо месо (говеждо месо, пиле) и риба, приготвена в пара или варена форма, без сол и подправки. Можете да ядете не-скорбялни зеленчуци (моркови, зеле, цвекло, домати, краставици), билки и неподсладени плодове (ябълки, круши, портокали, грейпфрути). Допустими зеленчукови супи, млечни и кисели млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (извара, естествено кисело мляко, кефир) са разрешени.

Храненето по време на диета за отслабване и чревно изчистване трябва да бъде три пъти дневно. В почивките между основните ястия можете да пиете чай с чаена лъжичка мед, чаша кефир 1%, вода с лимонов сок или прясно изцеден портокалов сок. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане. Между основните ястия е необходимо 3-4 часа почивка. Забранено е да се пие храна, по-добре е да се пие 1 чаша пречистена вода 30 минути преди и един час след хранене.

Японска диета за 14 дни - менюта и рецепти

Диетата за здравословно черво и загуба на тегло спомага за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, отстранява натрупаните шлаки и токсини от тялото, губи 5-7 kg наднормено тегло.

Меню за седмицата

За да постигнете максимални резултати от загуба на тегло и почистване на червата, се препоръчва да използвате само зелени ябълки в диетата си два дни преди началото на диетата и вечер да пиете чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

Меню за седмицата для оздоровления кишечника и похудения (завтрак, обед, ужин): вторник:

  • Овесена каша овесена каша. Зелена ябълка;
  • Варено говеждо 200 гр. 1 домати;
  • Салата "Четка".

Вторник:

  • Нискомаслено сушено сирене 150 гр. 1 портокал;
  • Котлети от говеждо месо за няколко по 150 г. Салата от краставици и домати, подправена с 1 супена лъжица. растително масло;
  • Ориз, облечен със соев сос. Салата от настъргани моркови, подправени с лимонов сок.

Среда:

  • 2 твърдо сварени яйца. Чай с 1 ч.л. мед;
  • Зелен борш 150 гр. Риба за няколко бр.
  • Вино сирене с билки 150 гр.

вторник:

  • Херкулесова овесена каша. 1 чаша кефир 1%;
  • Кюфтета от говеждо месо 200 гр. Печени картофи 100 гр.;
  • 2 твърдо сварени яйца. Портокалов сок.

петък:

  • Омлет за няколко яйца. грейпфрут;
  • Салата "Четка" 250 гр;
  • Зеленчуков бульон 200 гр. Ябълката.

събота:

  • Нискомаслено извара, обработено с естествено кисело мляко 200 г;
  • Зеленчукова супа. Салата от цвекло, облечена с лимонов сок;
  • 1 чаша кефир 1% с билки.

неделя:

  • Овесена каша. круша;
  • Омлет за няколко яйца с домат;
  • Ориз, облечен със соев сос. Салата от краставици, домати и български пипер, подправени с 1 супена лъжица. растително масло 200 гр.

По време на диетата за отслабване и чистене на червата, трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода всеки ден без газ. Препоръчително е да използвате допълнителен витамин С. С чувство за глад можете да изпиете чаша прясно изцеден портокалов сок или вода с лимонов сок. Показва се и използването на чай (зелен, билков) с 1 чаена лъжичка мед.

Диета "Spots" - меню за седмицата

Придържайки се към тази диета само една седмица може да почисти червата, да нормализира метаболитните процеси в тялото и да отслабне с 5-7 килограма.

Share:
Comments