- 1 Принципи на диетата "2 чаши вода преди хранене"
- 1.1 Примерно меню
- 1.2 Предимства и противопоказания
Тази категория хора, които искат да отслабна, трябва да се запознаят с различни видове диети. Има строги вариации в диетиката и тези, които не налагат специални ограничения за храненето.
Принципи на храненето "2 чаши вода преди хранене"
Водната техника е универсално лекарство, което напълно ще помогне да отслабнете и да премахнете токсините от човешкото тяло. Отслабването по принципа на пиене на празен стомах и преди хранене има смисъл, защото човек постига усещане за пълен стомах и по този начин мами своя организъм.
Отслабването по принципа на водната диета е един вид техника, която се отнася за обикновените диети.
Интересно е да знаете:- Диета за 500 калории на ден - меню за една седмица
- Ефективен диетичен танцьор за балет за отслабване
- Бразилска диета за отслабване
- Диетични модели за отслабване
- Как да започнете да губите тегло у дома, когато сте на 50?
- Отслабвайте правилно при храненето с кефир
Какви са предимствата на тази диета?
- Пълно почистване на тялото;
- загуба на тегло;
- Подобряване на работата на всички жизненоважни органи;
- Подобряване на sosoyaniya кожата, косата и ноктите;
- Пречистване на мозъчните съдове.
Според многобройни прегледи на тази вариация загубата на тегло е била бърза загуба на тегло при жените и мъжете.
Диета, която включва пиене преди ядене на 2 чаши вода, се счита за схема за отслабване за мързеливи хора. Основният принцип на този метод е да запълни активно недостига на течност в тялото, като по този начин запълни стомаха.
Така че, за да се придържаме към схемата, е необходимо:
- На всеки три часа пийте чаша чиста течност без газ;
- Преди всяко хранене пийте течност. Започнете храненето само след половин час;
- Отказвай да пиеш докато ядеш;
- Избягвайте острите и пържени храни;
- Направете правилно балансирано меню.
Примерно меню
Основните правилаЗа остава неизменен - преди всяко приемане на храна за половин час преди хранене да пие 2 чаши вода!
Примерно меню на 5 дней по принципу пить перед едой 2 стакана воды:
понеделник
- Закуска - 150 грама овесено брашно във вода 1 ситно нарязана ябълка, зелен чай;
- Снек - грейпфрут;
- Обяд - 200 г тиква, 2 парфюма пилешки пилета 2 домати;
- Снек - 150 г естествено кисело мляко;
- Вечеря - 150 г извара 5% мазнини, 100 г сезонни плодове.
Вторник
- Закуска - 150 грама елда, чаша мляко;
- Снек - 1 варено яйце, 1 краставица;
- Обяд - 200 грама пуешко пара и салата (50 г спанак, 1 сладка черен пипер, 1 глава червен лук);
- Следобедна закуска - 150 г извара с яйчен компот;
- Вечеря - 150 г зелен фасул, 50 сирена, 100 г кефир 2%.
Среда
- Закуска - протеинов омлет от 3 яйца и 1 жълтък, 1 хляб от диета, чай от лайка;
- Снек - 100 г естествено кисело мляко;
- Обяд - 150 грама печена пъстърва и задушени зеленчуци (1 растителен мозък, 1 патладжан, червен лук);
- Снек - 2 зелени ябълки;
- Вечеря - 200 г целина, 2 парфюма от заек, чаша доматен сок.
четвъртък
- Закуска - 100 г извара 5%, шепа сезонни плодове, плодов чай;
- Снек - 150 г натурално извара;
- Обяд - супа от леща, 100 г варена пилешка гърда,
- Следобедна закуска - 150 грама кефир 1% мазнини;
- Вечеря - протеинов омлет от 3 яйца, портокалов сос.
петък
- Закуска - варен ориз със зеленчуци (50 грама зелен грах и 40 г моркови), зелен чай;
- Снек - 150 г плодова салата (ябълка, киви, грейпфрут);
- Обяд - 50 грама варено замръзване, 2 домати, 1 краставица, сок от моркови;
- Следобедна закуска - 150 грама плодова напитка от ябълка;
- Вечеря - 150 грама извара 5%, чаша кисело мляко.
Придържайки се към това примерно меню, лесно е да загубите мразените паунда и да загубите няколко сантиметра в кръста. Диетолозите отдавна са доказали ефективността на тази техника.
Колко често трябва да пия вода?
Диетата за пиене на вода 2 чаши преди хранене и 2 часа след хранене за отслабване е не само техника за правилна загуба на тегло за кратко време, но и отлична възможност за презрение.
Всеки път, когато седите на масата, трябва да пиете 2 чаши вода за половин час преди хранене, и тъй като ние 5 хранения, трябва да пиете 10 чаши чиста течност без газове на ден.
Колко може да си диета?
Много хора, които отслабват, се интересуват от въпроса - каква е продължителността на тази диета? Недвусмислено може да се отбележи, че заседанието по тази техника е възможно в съответствие с желанията на най-отслабване от една седмица, Диетата не е трудна, затова се придържайте към тази хранителна система, която можете и се нуждаете от останалата част от живота си.
Как диетата "2 чаши вода"?
Принципът на техниката се основава на усещането за пълнота на стомаха и премахването на глада на човек. Водата запълва стомаха и в резултат на това хората ядат много по-малко храна в основното приемане, което е изключително полезно за здравето. Въпреки това, трябва да спазвате правилата на тази диета и да използвате само чиста вода без газ и захари.
Предимства и противопоказания
Както всяка диета, тази хранителна система има своите предимства и недостатъци.
Предимства на диетата "2 чаши вода преди хранене":
- Подновяване и почистване на тялото;
- Подобряване на работата на храносмилателния тракт;
- Подобряване на състоянието на кожата;
- Замърсяване на стомаха, което означава, че в бъдеще ще се нуждаете от по-малко храна, за да наситете и поддържате жизнеността на тялото;
- Проблемите с изпражненията се елиминират и газовете изчезват;
- Има ефективно ускоряване на метаболизма.
Противопоказания за диетата "2 чаши вода преди хранене":
- Болести на бъбречната и уринарна отделителна система;
- Болести на сърцето;
- Остър период на хронични заболявания;
- Хипертонично заболяване;
- Захарен диабет.