Ориндж - продукт не само вкусен и полезен, но и помагащ за запазване на красотата, а тези, които живеят близо до портокалови горички, рядко се оплакват от лошо настроение. Ние в нашата статия ще ви кажем как портокалите могат да ви помогнат да станете по-тънки!
съдържание
- Колко полезни са портокалите в диетата
- Диетата на оранжевата диета
Колко полезни са портокалите в диетата
Полезни свойства и състав на портокалите
Разбира се, първото предимство на портокал е съдържанието на витамин С, който освобождава свободните радикали, които предизвикват ракови тумори. Оранжевото се нарича антиоксидант, който запазва младостта. Той премахва токсините, метаболитните продукти, като по този начин ускорява метаболизма. Друг портокал - това са твърдите влакна и както всички знаят, хранителните влакна спомагат за подобряване на храносмилането, премахване на всички ненужни от червата, докато се попълва стомаха. Съответно, ние чувстваме ситост, тъй като диетичните нишки в стомаха набъбват и запълват пространството си. Не искаме да имаме лека закуска, което означава, че не стигаме твърде много. Дори в състава на портокала има лимоноиди (придаващи горчивина). Те са в състояние да блокират растежа на злокачествени тумори, да поддържат еластичността на съдовете и режима на сърцето, което на свой ред влияе положително на общото състояние на тялото.
Калория оранжево
Калории в оранжево минимално количество - около 70-90 (на 100 грама). Ние добавяме, че след като сте яли портокал, гладът няма да се усети за още няколко часа, което е добре за тези, които губят тегло. В сравнение с черен шоколад или хляб, препоръчван за закуска, оранжевото е минимално калорично.
Диетата на оранжевата диета
Оранжевата диета продължава до три седмици. Но ще има нужда не само от портокали, въпреки че заемат първото място. Има няколко портокалови диети, но ще ви кажа за две: по-прости и по-сложни.
Оранжева диета номер 1 (проста)
Загубата на тегло с оранжева диета за една седмица няма да надвишава 3 килограма. Периодично диетата може да изчезне, не оказва влияние върху крайния резултат. Трябва да закусите с портокал, рушко и чаша чай или кафе (разбира се, без сладки). По-подробно за закуска за отглеждане на тънки - това е написано тук. За обяд ядем яйце, пием кефир или кисело мляко, ядем портокалови и ръжени трохи. Яжте яйце и домат (може да имате чаша натурален доматен сок). За вечерта има няколко възможности: до 200 грама варено говеждо месо с ниско съдържание на мазнини, домати, чаша кисело мляко или кефир и, разбира се, оранжево; говеждо месо може да бъде заменено с пържола, нискомаслено извара или варена риба. Заедно с доматите можете да ядете малко листа от маруля.
Оранжева диета номер 2 (комплекс)
Втората оранжева диета ще загуби повече от предходната - 8 килограма на седмица. През първата седмица е позволено да се ядат варени яйца, да се пие чиста вода и да се консумира килограм цитрусови плодове на ден. Втората седмица позволява неограничено потребление на зърнени култури без подправки. Заедно с овесената каша ядем портокали и пием чиста вода. На третата седмица отново консумираме килограм портокали, добавете зеленчуци към тях, можете да се поглезите с плодове, но не можете да ядете картофи, грозде или банани.
Каквото и диета да изберете, препоръчваме да бъдете чувствителни към тялото си: ако той започне да протестира срещу такива експерименти - спрете да се изтезавате!