Най-добрата тридневна диета за отслабване

  • 1 Мога ли да отслабна след три дни?
    • 1.1 Интервал или тридневна диета за 9 дни
    • 1.2 Тридневна диета от Елена Малишева
    • 1.3 3 дни на кефир и цвекло: меню, резултати
    • 1.4 Елда и кисело мляко
    • 1.5 Райс, доматен сок, кефир, извара за отслабване
  • 2 противопоказания за отслабване за 3 дни

Ако имате нужда от спешна загуба на тегло възможно най-скоро (преди важни събития, почивки или пътуване до морето), можете да прибягвате до тридневна диета. Този ефективен начин за намаляване на теглото е поредица от дни на разтоварване, които допринасят за ускоряване на метаболизма, почистване на тялото от токсини и токсини, нормализиране на стомашно-чревния тракт. За 3 дни с моно диета може да се отървете от 3-4 излишни килограма.

Мога ли да отслабна в три дни?

Можете да отслабнете за 3 дни с 2-4 кг, прибягвайки до една от многото диети, доказали своята ефективност чрез многобройни прегледи. Към днешна дата има голямо разнообразие от различни дни за разтоварване: на ябълки, кефир, елда, портокали, които могат да бъдат избрани въз основа на техните предпочитания за вкус. Въпреки това, преди да започнете тридневен монохидрат, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания за здравето.

Най-добрата тридневна диета за отслабване: кефир-елда, яйце-оранжево, актьорско майсторство, метод на Елена Малишева. Всички те са обединени от нискокалорична диета, допринасяща за потреблението на натрупани мастни отлагания, частично хранене (5-6 пъти дневно), изключване на сол, което забавя течността в тялото, което води до подуване, подправки, предизвикващи апетит и захар. Тези моно-диети са ефективни при спешна загуба на тегло за няколко излишни килограма само за 3 дни.

Интересно е да знаете:
  • Тридневна диета с кефир за отслабване
  • Ефективна диета за отслабване корема и страни за жените - меню за седмицата
  • Диета Margarita Queen за 9 дни
  • Диета Хелън Малишева у дома за загуба на тегло
  • Шоко диета: принцип питания, пример меню
  • Ефективно елда и ябълка диета

Интервал диета или три дни в продължение на 9 дни

Интервалната диета е редуване на дните за разтоварване: ориз, протеин, зеленчук. За 9 дни с тази диета може да отслабнете с 5-6 кг. Този метод за отслабване често се използва за показване на бизнес звезди като: Taisiya Povaliy и Polina Gagarina.

Основният принцип на интерфейсната диета е ясна последователност. За да се промени по свое усмотрение, реда за редуване на квота за храна в дните е забранен. Трябва да стартирате метода с менюто на ориза. Необходимо е напълно да се изключи солта от вашата диета, което предотвратява отстраняването на наднорменото тегло, което води до подуване. През деня се показва използването на 2-2,5 литра чиста вода без газ. Можете да пиете зелен чай с добавяне на 1 чаена лъжичка натурален мед (изключително сутрин). Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.

Диета за 30 дни: меню, резултати

Диета от ориз допринася за пречистването на тялото като цяло, премахва натрупаните токсини и токсини, както и излишната сол от ставите. Протеинова диета ускорява метаболизма, което допринася за активното изгаряне на натрупаните мастни депозити. Зеленчукова дажба установява работата на стомашно-чревния тракт.

Меню за интервална диета за 9 дни:

  • Първи 3 дни: ориз с пара (посочената норма на сух продукт е 1 стъкло). Разделя се на 405 ястия.
  • Втори 3 дни: пиле без кожа (показва дневна скорост 900 г). Тя е разделена на 4-5 хранения. За да се предотвратят проблеми с храносмилането, се препоръчва да се консумират 50 грама трици на ден, като се следва протеинова диета.
  • Трети 3 дни: не-скорбялни зеленчуци (показан е процент от 1,5 кг на ден). Половината от зеленчуците трябва да се консумират сурово (може да бъде под формата на салата), останалата половина се оставя да заври, яде, пече.

Спазвайте този метод за отслабване може да бъде не повече от 2-3 пъти годишно.

Тридневна диета от Елена Малишева

Тридневната диета от Елена Малишева е експресен метод за отслабване, който ви позволява да се отървете от 3 екстра паунда за кратко време. Методът за бърза загуба на тегло от Елена Малишева се основава на нискокалорична диета. В този случай не е нужно да се измъчвате от глад. Храненето трябва да се извършва 6 пъти на ден на всеки 3 часа. За да не се счупи, по-добре е да готвите всички хранителни ястия предишния ден, като ги разпръснете върху контейнери, които са удобни за работа с тях, например, за да работят.

Ежедневното меню на тридневната диета от Елена Малишева се състои от следните продукти:

  • Ябълка или портокалов сок - 1 литър (прясно изстискан или опакован);
  • Сок от краставици и домат без сол - 1 литър (прясно изстискан или опакован);
  • Зеленчукова салата - 0,6 кг (краставица, пипер, ряпа, броколи, целина, магданоз, карфиол). Подгответе салата във всякакви пропорции на тези зеленчуци за вкус, напълнете с балсамов оцет;
  • Зеленчуци за двойка - 0,6 кг (китайски, бели, брюкселско зеле);
  • Овесени ядки - 0.3 кг;
  • Семена - 6 супени лъжици.

Менюто на тридневната диета от Елена Малишева за един ден:

  • 8:00: Овесено брашно, задушено с вряща вода 150 гр. Плодов сок 0,5 литра;
  • 11:00: 0,5 литра зеленчуков сок;
  • 14:00: Салата от зеленчуци 600 г със семена;
  • 17:00: Овесена каша се поръсва с вряща вода 150 гр. Плодов сок 0,5 литра;
  • 20:00: Зеленчуци за задушаване със семена 600 г;
  • 22:00: зеленчуков сок 0,5 литра.
Ефективно хранене на трици

Между храненията можете да пиете чаша вода без газ или чаша зелен чай, но без захар и други добавки. Солта трябва да бъде напълно изключена от диетата. Менюто и комбинациите от тридневна диета от Елена Малишева могат да бъдат направени по Ваша преценка от разрешените продукти.

3 дни на кефир и цвекло: меню, резултати

Тридневната диета на кефир и цвекло помага да отслабнете с 3-5 кг, както се вижда от редица прегледи. Кефирът и цвекло имат лек диуретичен ефект, което води до отнемане на излишната течност от тялото. Също така за 3 дни, използвайки цвекло и кефир, не само можете да отслабнете, но и да изчистите тялото от токсини и токсини, да подсилите сърдечно-съдовата система, да увеличите имунитета, да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт и да възстановите баланса на микрофлората.

Ежедневната диета на тази моно-диета се състои от 1 кг цвекло (в сурова и термично обработена форма), както и 1 литър кефир 1%. Посочената дневна норма на храните трябва да бъде разделена на 5-6 хранения. В допълнение към основните продукти, можете да пиете вода без газ, чай и кафе, но без добавки и захар.

Меню за еднодневна диета с кисело мляко и цвекло:

  • Закуска: Салата от настъргано цвекло, подправено с лимонов сок 300 гр.;
  • Втора закуска: 1 чаша кефир;
  • Обяд: Печено цвекло 350 гр;
  • Следобедна закуска: Smoothies от сок от цвекло и кефир 1 стъкло;
  • Вечеря: Цвекло супа 350 гр.

Елда и кисело мляко

диета Тридневната да отслабнете на елда и кисело мляко е ефективен, тъй като ви позволява да се отървете от 3-4 излишни килограма за кратко време, за да се очисти организма от токсини и примеси, нормализиране на функционирането на стомашно-чревния тракт и подобряване на общото здравословно състояние. Тридневната диета за елда и кисело мляко предполага частично хранене (5-6 пъти на ден). Изключено напълно от диетата: сол, подправки и захар. Менюто се състои от 1 литър кефир 1% и панирана каша от елда (600 г). През деня можете да пиете пречистена вода без газ, зелен чай и отвара от плодове, но без никакви добавки.

Подгответе хранителна бъркотия по следния начин. Изсипете елда грижи (за предпочитане не печено) с вряща вода в съотношение от 1 до 2. Покрийте тигана с капак, обвийте го с топло одеяло или килим и оставете да се влива до сутринта.

Меню за еднодневна тридневна диета с кефир-елда:

  • Закуска: Овесена каша от елда;
  • Втора закуска: 1 чаша кефир 1%;
  • Обед: Каша, залитая кефиром;
  • Следобедна закуска: Кефир с копър 1 стъкло;
  • Вечеря: Каша от елда.
Протеинова диета за отслабване - меню за седмицата с рецепти

За да се запази постигнатият резултат от загуба на тегло с помощта на тридневна кефир-елда диета, правилният изход е необходимо. Диетата трябва да бъде разширена постепенно, в противен случай тялото след три дни на стреса незабавно ще отложи мазнините в случай на диета.

Ориз, доматен сок, кефир, извара за отслабване

Блестящите звезди на киното и театъра периодично прибягват до спешни мерки за отслабване, особено преди важни изпълнения. Диетата на тридневния актьор, която помага да се отърве от 3-4 килограма, е особено популярна сред идолите на милиони. Въпреки "звездата", менюто му е доста проста и достъпна за всички. Действаща тридневна диета: ориз, доматен сок, кисело мляко, извара. Диетични птици без кожа, зелен чай също са разрешени. Солта и захарта трябва да бъдат изключени от храната. Количеството консумирана течност на ден също е ограничено, което води до премахване на натрупаната в тялото течност и "изсушаване" на тялото.

Действащ тридневен хранителен режим:

  • 1 ден - през деня можете да консумирате 1 чаша варен ориз (без сол и подправки) и доматен сок (за предпочитане прясно изцеден без добавки) в каквото и да е количество. Разделете показаната диета на 5-6 хранения.
  • 2 дни - се разрешава употребата на кашкавал и кисело мляко в количества от 1% в количества 1%.
  • 3 дни - Протеин. Можете да ядете постно месо от домашни птици (пуйки, пилешко месо) през деня във варени, печени, на пара, но без кожа, сол и подправки. При почивките между храненията можете да пиете зелен чай без захар.

Противопоказания за загуба на тегло за 3 дни

Тридневната диета е божествена възможност за бърза загуба на тегло в най-кратки срокове, например за важно събитие, празник или почивка. Все пак, далеч не всички се доближават до такъв радикален метод за отстраняване на наднорменото тегло. Придържайте се към диетата тридневно е противопоказан по време на бременност и кърмене, за да не се лиши детето на всички необходими за нормалното развитие на витамини и минерали. Също така не се препоръчва да се придържате към твърди моно диети за хора, които са склонни към депресивни състояния, тъй като стриктните диетични ограничения пряко засягат нервната система.

Другите противопоказания за тридневна диета включват:

  • Захарен диабет тип 1 и тип 2;
  • Стомашна язва, язва на дванадесетопръстника;
  • Гастрит, панкреатит;
  • Бъбречни и чернодробни заболявания;
  • Болести на сърдечно-съдовата система;
  • По време на рехабилитация след постоперативни операции;
  • Всяко хронично заболяване по време на обостряне.

Противопоказано е да се наблюдава тридневна моно диета в детството, юношеството и старостта.

Share:
Comments