Много дами преди следващите празници мечтаят да отслабна. Тъй като остава по-малко време, ще се направи експресна диета. Но как може да се отречеш от сладки, когато срещнеш нова година?
За да направите това, достатъчно е да изберете най-подходящата за вас "бърза диета".
За експресни диети
Същността на експресната диета е, че трябва да ядете храни от списъка с "разрешени", които са ограничени до 1-3 продукта, които трябва да се консумират, за да се постигне максимален ефект. Обикновено това са ниско влакнести зеленчуци, както и риба и месо с високо съдържание на протеини.
Първият ден от експресната диета се счита за разтоварване и включва минималното количество храна и максималната - вода.
Експресното хранене е изобилно, но за съжаление повечето от тях са подходящи само за абсолютно здрави хора.
Маню експресни диети
1 ден, разтоварване
Тялото е напълно изчистено в резултат на пълното изключване на продуктите, съдържащи протеини. Пийте минерална вода без газ, зелен чай или кефир. През деня се препоръчва да пиете до 2 литра. течност. Можете също да ядете плодове, които съдържат минимално количество фибри - това са круши, ябълки. Препоръчва се също да пиете една супена лъжица зехтин сутрин на празен стомах.
2 ден
Един ден се препоръчва да се пият до четири литра вода. Най-добре е да пиете на всеки половин час 200 ml вода. Това ще помогне да се удави гладът. Можете да пиете витамини или да добавите няколко капки лимонов сок във водата. Точно както в първия ден, трябва да започнете деня с една супена лъжица зехтин.
3-ти ден
На този ден всичко, което е било използвано в първия се повтаря, но за вечеря можете да ядете салата с скариди или картофено пюре от целина.
Такава твърда диета ви позволява да отстраните само за три дни до 4 кг. тегло. Диетата не се показва на всички: тези, които страдат от камъни в бъбреците или жлъчния мехур, изобилието от пиене може да причини влошаване.
