Кисело зеле за отслабване

• 1 Възможно ли е да ядете кисело зеле със загуба на тегло?
• 2 Диета
• 3 Рецепти
  • 3.1 Диетична супа
  • 3.2 салатаа
  • 3.3 Вечеря за вечеря
  • 3.4 Полезен сок

Заквасеното зеле е в полза на много хора. Този наличен зеленчук може да се използва в различни варианти: в салати, яхнии, гарнитури, супи, като основно ястие и като гарнитура. В допълнение, зелето съдържа много полезни витамини, минерали и микроелементи. Този зеленчук принадлежи към сложните въглехидрати с отрицателен и нискокалоричен и следователно е включен доброволно в диетичния план за диета.

Възможно ли е да ядете кисело зеле със загуба на тегло?

Зелето е кисело, когато отслабването е само находка. В този продукт съдържа само 20 ккал на 100 грама, а ползите са повече от достатъчно. Витамини С, А, В, Е, РР, желязо, калий, калций, магнезий, цинк, магнезий обогатяване на организма, ще доведе шлаки, нормализиране на холестерола оказва благоприятно влияние върху нервната система и стомашно-чревния тракт. Отслабването с такава диета премахва глада. Ежедневната диета включва три хранения на ден, както и малки закуски ядки, семена, сушени плодове, без мазнини кисело мляко. "Склад на витамини и минерали," може да се използва като суровина и задушени, печени, варени, комбиниране с други продукти. Нискокалоричната диета ще ви позволи да загубите само 10 кг през седмицата.

Ползите от кисело зеле със загуба на тегло:

Интересно е да знаете:

• Диета на кисело зеле
• Оксалурия при възрастни и деца - меню за диета за една седмица и списък с продукти
• Перловка - добра и лоша за тялото
• Отслабване и подобряване на здравето на червата - диета
• Диета без месо за отслабване
• Тридневна диета с кефир за отслабване

• Подобряване на работата на стомашно-чревния тракт;
• Нормализация на чревната микрофлора;
• Почистване на тялото от токсини и токсини;
• Намален холестерол в кръвта;
• Подобрено съсирване на кръвта;
• Обогатяване на организма с витамини в групи C, A, B, E, PP;
• Предотвратяване на алергични реакции;
• Ускоряване на метаболизма на мазнините в тялото.

Целина диета за 14 дни

Противопоказания диета за отслабване на кисело зеле:

• Период на екзацербация на пептичната язва. В ранните стадии на болестта този зеленчук може не само да бъде използван, но и полезен, но при пренебрегвани форми това само ще изостри състоянието.
• Повишена киселинност на стомаха. С тази болест не се препоръчва използването на този полезен продукт под формата на наденица, изключително във варени или задушени.
• Хипертония, бъбречна недостатъчност, бъбречни камъни. Поради високото съдържание на органични киселини в продукта не се препоръчва да го използвате в менюто за тези заболявания.

Диета

Диета на кисело зеле для похудения на 10 кг за 1 неделю отличается разнообразным меню. Помимо коронного яства, в рационе диеты допускаются кисломолочные продукты (кефир, творог, натуральный йогурт), фрукты, овощи, злаковые, отрубной хлеб. Разрешено употребление яиц (сваренных вкрутую или всмятку), нежирного мяса (говядины, телятины), а также птицы (курицы, индейки). Последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна. За 20 минут до еды можно выпить полезный сок квашеной капусты, который содержит множество микроэлементов и витаминов, а также способствует похудению.

Меню за седмица за отслабване 10 кг (закуска, обяд, вечеря):

понеделник

• Вино сирене. оранжев;
• Зелена задуша с говеждо месо;
• Твърдо сварено яйце. Кефир.

Вторник

• Овесена каша. ябълка;
• Туршия;
• Печено пуешко филе. салатаа от кисело зеле.

Среда

• Естествено кисело мляко. грейпфрут;
• Зеленчукови котлети. Каша от елда;
• Телешко месо. Краставици, спанак, домати.

четвъртък

• Меко варено яйце. сини сливи;
• Зелева каша;
• Медальони от телешко месо.

петък

• Мюсли. круша;
• Зелено зеле от зеле;
• Омлет върху водата. Ананас.

събота

• Изпечено сирене, обработено с кисело мляко;
• Зеленчукови котлети. Зеленчуков плат;
• Обяд: домашно приготвено сирене не е сладко - 150 г;

неделя

• Кефир. Чийзкейк;
• Зелето се запържва с телешко месо;
• Тыквенное пюре.

За спешна диета е подходяща диета за кисело зеле. Този зеленчук се отнася до продукти с отрицателно съдържание на калории, т.е. храносмилането тялото изразходва много повече енергия, отколкото получава, следователно, има силно парене на натрупаните мазнини, което допринася за загуба на тегло. Освен това, шлаките се отстраняват от тялото и работата на стомашно-чревния тракт се подобрява. Отслабването на този полезен продукт се отнася до категорията на моно диета. За спешна загуба на тегло от 10 кг можете да следвате такава диета в продължение на 7-10 дни, като я комбинирате с физическо натоварване, за да постигнете желания резултат.

Протеин-витамин диета за отслабване

рецепти

кисело зеле при похудении се получава както следва. Пригответе саламура. В топла преварена вода разтваряме захар и сол. Shink главата, три моркови на голяма ренде, се разбърква. Добавете дафинови листа и черен пипер в грах. Разстелете зелето в контейнер (например в 3-литров буркан), изсипете саламурата. Покрийте ламилия с капак или марля. Оставете да обикаляте в продължение на 3 дни. Ястието е готово. Поддържайте го най-добре в хладилника.

рецепти с квашеной капустой для похудения:

Диетична супа

съставки:

• кисело зеле;
• моркови;
• Лукът;
• домат;
• картофи;
• Копър.

Ние почистваме моркови, картофи и лук от кора, нарязани на ситно. Напълнете зеленчуците с вода, заври, варете на слаб огън за 15 минути. Нарежете домати в кубчета и ги добавете към тигана. Хвърли кисело зеле, готвене, докато готови за зеленчуци. Преди да сервирате, украсете супата с копър.

Включете в менюто на вашата диета за хранителна супа за отслабване за обяд.

салата

салата из капусты квашеной для похудения можно включить в меню диеты на обед или ужин. Употребляется как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира. Рекомендуется заправлять такой салат оливковым маслом, яблочным уксусом или лимонным соком.

салата из квашеной капусты

съставки:

• Кисело зеле;
• моркови;
• Лукът;
• зелени;
• Зехтин;
• Сол.

Морковите са обелени, три на голям ренде. Зелените и лука фино нарязани. Смесете всички зеленчуци. Добавете зехтин, малко сол, разбъркайте.

Вечеря за вечеря

кисело зеле для похудения может быть использована как самостоятельное блюдо, так и в качестве главного ингредиента кулинарного изыска. На ужин можно приготовить из нее, например, рагу, запеканку или стушить ее с клецками.

Сушено кисело зеле с кнедли

съставки:

• кисело зеле;
• Пилешки гърди;
• Кисела ябълка;
• Лукът;
• Растително масло;
• Кафява захар;
• Вода или бульон;
• брашно;
• мляко;
• Масло;
• Прах за печене;
• зелени;
• Сол.

Как да се научите да ядете по-малко, за да отслабнете

Нарежете пилешките гърди на кубчета, лукът наполовина. Задушете върху затоплена с олио тиган до златисто кафяво. Добавете "коронен продукт", запържете за 5-7 минути. Apple три на голяма ренде, добавете към тигана. Напълнете с вода или бульон. Задушете в продължение на 30 минути на слаб огън без капак. След това извадете тигана от огнището, покрийте го с капак и го изпратете в предварително подгрятата фурна за 25 минути. Ние готвяме кнедли. Смесете брашно, бакпулвер, сол и зеленчуци. В тенджера смес мляко с масло, доведе до възпаление, излейте в суха смес. Омесваме тестото, образуваме топките. Изваждаме ястието от фурната, слагаме топките на върха, изпращаме го обратно в пещта за 10 минути без капака. Готовността се определя, когато кнедли станат кафяви.

Полезен сок

Сок от кисело зеле — полезный напиток для похудения. Обогащенный витамином C, он помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, углеводного обмена, укрепляет иммунитет, помогает при запорах, полезен при лечении сахарного диабета. Если употреблять сок по половине стакана 5 раз в день, можно похудеть за неделю на 4 кг.