Хранителните специалисти са убедени, че е много по-полезно за здравето да си ляга на празен стомах, защото тогава тялото започва активно да използва съхранените ресурси, които ще запълнят напълно закуската. В същото време повечето хора не отричат удоволствието от пълненето на стомаха за нощта.
Любопитно е, че лекарите отбелязват, че хората рядко изпитват много тежък глад, но просто "няма да откажат да ядат нещо". Лекарите са убедени, че е необходимо да се яде само когато усещането за глад е просто неустоимо. Това, от своя гледна точка, тренира тялото.
Преяждането през нощта натоварва тежко стомашно-чревния тракт, което отрицателно засяга метаболизма.
Забелязва се, че вечер хората като правило използват далеч от най-полезните продукти. Ако след вечеря човек изпитва глад, това означава, че той просто не яде достатъчно за това хранене или за целия ден като цяло.
Лекарите многократно предупреждават, че трябва да вечеряте не по-късно от няколко часа преди лягане. Това е, което "спасява" хората от преяждане през нощта, което, както е известно, е грехът на нощните сови.