Характеристики на очистващите диети

Диетата за почистване има за цел да очисти тялото на вредните вещества. Предлага се не само за отслабване, но и за терапевтични цели с различни заболявания. За шлайфането на тялото се стига до преяждане, пиене на алкохол, пушене, стрес и дори газова атмосфера. Детоксикационната диета ви позволява да поддържате здраве и лекота в цялото тяло.

съдържание

• Какво е диета за почистване?
• Предимства и недостатъци
• Почистваща диета за стомаха и червата
• Почистваща диета за отслабване
• Почистване на тялото от токсини и токсини
• Диета за почистване на елда
• Други почистващи диети

Какво е диета за почистване?

Основната цел на прочистващата диета е да почиства червата, стомаха, кръвта и т.н. Същността на такава диета е да се използват правилните храни от растителен и животински произход. Изцяло изключени вредни храни (пушени продукти, сладкиши, мастни ястия и много други). Силно забранени продукти със синтетични добавки. Не можете да пиете алкохол и да пушите.

Благодарение на почистващата диета тялото е наситено с полезни вещества, което допринася за ускоряване на метаболизма и всички процеси. Функционалността на много вътрешни органи и системи се нормализира, клетките и тъканите се актуализират и настроението се повишава.

Основните правила за почистване на диети

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да приготвите тялото за почистване. За да направите това, една седмица преди диетата трябва да се откажат от големи количества и прекомерно мазни храни.
2. Не забравяйте да поставите клизма за един ден.
3. Категорично е нежелателно да се организират сухи гладни удари, това ще донесе само вреда.
4. Спазвайте стриктно дозировката на съдовете.
5. Яжте малки ястия, но 5-6 пъти на ден.
6. Ограничете се да ядете вечер. През нощта яде само лека храна.
7. Пийте повече течности.
8. В края на диетата не хванейте храната, но се опитайте да ядете правилно.

Не забравяйте да се консултирате с лекар, тъй като има редица противопоказания. Например, не е възможно да се придържате към диета, базирана на цитрусови плодове, с киселинност на стомашния сок.

Предимства и недостатъци

плюсове:

• шлаките, токсичните отлагания и други вредни вещества се отстраняват за кратко време;
• кратка продължителност;
• богат избор от диети за почистване;
• цялостни действия;
• финансови спестявания;
• пълно насищане на тялото с полезни вещества;
• допълнително оздравяване и подмладяване на кожата;
• висока ефективност.

минуси:

• не можеш да останеш дълго време;
• има странични ефекти по време на диета - замаяност, слабост, диария или запек;
• ще трябва да се откажат от обичайния ритъм и начин на живот.

Почистваща диета за стомаха и червата

Почистваща диета за стомаха и червата должна назначаться лечащим врачом. Это необходимо для восстановления работы пищеварительной системы, нормализации микрофлоры и лечения многих заболеваний. Для желудка очень важно потреблять продукты, оснащенные клетчаткой. Нужны антиоксиданты, минералы и полезные бактерии.

За да почистите червата, можете да направите следното:

1. Купете краве мляко. Налейте в чаша и оставяйте да се глътнете през нощта на топло място.
2. Вечерта на следващия ден, изсипете в резултат "кисело" 1-во. л. нерафинирано растително масло. Пийте сместа преди да си легнете.
3. На следващата сутрин на празен стомах трябва да ядете парче чесън, без да я дъвчете.
4. След това яжте 1 ябълка или салата от цвекло в растително масло (цвеклото трябва да е влажно).

Тъй като за всеки вид заболяване на органите на стомашно-чревния тракт има определен вид очистваща диета, лекарят трябва да бъде назначен. При избора на диета се разглеждат заболяването, характеристиките на организма и тока на патологията.

Почистваща диета за отслабване

Для качественного и долговременного похудения необходимо не только сжигание калорий и жировой прослойки, но и очищение организма от солей, токсинов и особенно шлаков, из-за которых затормаживается процесс метаболизма. Почистваща диета за отслабване должна длиться минимум неделю, максимум 14 дней. Самой эффективной считается диета, при которой чередуется питьевой и пищевой день. Питаться нужно продуктами растительного происхождения.

основен правила такава диета:

1. Сутринта на празен стомах пийте голяма чаша чиста вода с натурален лимонов сок. Можете да пиете зелен чай без захар вместо вода.
2. За закуска дайте предимство на извара с плодове, овесена каша от овесена каша по вода или плодова салата от ягодоплодни.
3. На обяд яжте зеленчукови свежи салати и супи, естествени не солени зърнени храни в малки количества.
4. За лека закуска ядете шепа ядки или сушени плодове.
5. За вечеря се приготвят задушени зеленчуци без масло.
6. Преди да заспите, оставете си чаша безмаслено кисело мляко.

Такова меню, което трябва да имате в един ден, тъй като денят на хранене се редува с пиене. Това е първият ден, когато ядете храна, втората - просто пийте вода, третата храна, четвъртата - вода и т.н.

Диета за седем дни

Седемдневната диета включва консумирането на храни с много фибри. Можете да се придържате към такава диета два пъти годишно. Не може да бъде 10-12 дни преди диетата да пие черно кафе, силен чай и алкохолни напитки. Заменете ги с билки, вода и кисели млечни продукти. Яжте нискомаслено месо, пълнозърнест хляб, овесено брашно, растително масло, плодове и зеленчуци. Примерно меню за 7 дни:

1. Закуска: нискомаслено извара или парче сирене с хляб, плодове (можете да вземете плодове) - 150 грама, билков чай ​​или пресни.
2. Обяд: зеленчукова супа или яхния, салата или месо задушено.
3. Вечеря: готвене от зеленчуци или постна риба, зърнени храни, салата.
4. Преди лягане: обезмаслено кисело мляко.

Диета за 5 дни

Петдневната диета забранява консумацията на захар, сладкиши и дори сол, хляб и сода. Диетата трябва да се състои от приблизително такива ястия и храни:

1. Първите два дни трябва да ядете ябълки. Можете да пиете зелен чай с малко количество мед.
2. На третия ден, оставяйте си овесена каша, естествено на вода, зеленчуци, варено парче бяло месо и ориз.
3. На четвъртия ден - овесена каша, зелени ябълки, портокал.
4. На 5-ти ден - нискомаслено извара, салата от зеленчуци и ориз.

Ако сте преследвани от глад, можете да ядете пресни зеленчуци, плодове или да пиете зелен чай между храненията.

Диета за 3 дни

3-дневната почистваща експресна диета е трудна, така че е важно да се намали физическата активност и да се изпият поне 2 литра чиста вода. Основата на диетата:

1. Първият ден трябва да похарчите на плодове. В даден момент можете да ядете не повече от 200 грама. Също така е приемливо да пиете зелен чай.
2. Ден 2 - само зеленчуци в сурови, варени, задушени, парен и печени.
3. Ден 3 е сок. Соковете трябва да се приготвят непосредствено преди консумацията, така че ще имате нужда от сокоизстисквачка. Сокът може да бъде направен от всякакви зеленчуци, плодове и плодове. За 1 рецепция можете да пиете чаша течност.

Почистване на тялото от токсини и токсини

За да се изчисти тялото на токсините и токсините е най-подходящ за ориз диета. Оризът абсорбира вредните продукти от обработката на организма и насърчава елиминирането им. Има няколко вида такова диета. Най-нежната диета за почистване:

1. Накиснете вечер 1 супена лъжица. л. ориз.
2. Сутрин изплакнете крупа в 3 води, кипете.
3. Яжте на празен стомах последвалата ромска каша без сол и други добавки.
4. За 6 часа е строго забранено да се яде нещо и дори да се пие вода.
5. Продължителността на почистването е 21 дни.

Ако е трудно да се яде "гол" ориз за толкова дълъг период от време, тогава можете периодично да комбинирате овесена каша с пресни зеленчуци.

Еднодневна диета предполага използването на такива продукти:

• ориз - 150-180 грама;
• пресни плодове - 90-100 g;
• зеленчуци - 250-300 грама;
• растително масло - 10-20 ml;
• зеленчуков бульон - стъкло.

Едноседмичен ориз:

1. Ден 1. Райс с ябълки и лимонова кора; овесена каша с копър в растително масло, зеленчукова салата; ориз и бульон от варени зеленчуци.
2. Ден 2. Ориз и мандарини; зеленчуков задум с ориз; зеленчукова супа с ориз.
3. Ден 3. Райс с канела; ориз с задушени тиквички; зеле с овесена каша.
4. Ден 4. Плодов ориз; варена крупа с моркови; зеленчуков декор с ориз.
5. Ден 5. Оризова каша със сушени плодове; зеленчуци с каша; бульон с ориз, копър и лук.
6. Ден 6. Ориз и круша; ориз и зеленчукова салата, съдържащи български пипер; каша с ябълки и босилек.
7. Ден 7. Лимонова оризова каша; бульон за ориз и домат; задушени тиквички с круп.

На изхода от тази диета, яде кисело мляко продукти, пийте повече течност.

Диета за почистване на елда

С диетите от елда не само можете да почистите тялото от вредни вещества, но и да отслабнете значително. Продължителността на диетата е 7-15 дни. Основи на препарат за почистване на елда от елда:

1. На празен стомах пийте чаша чиста вода.
2. За закуска ядете 100 грама брашно от елда в суха форма. Не може да се измие, е необходимо да се дъвче и овлажнява брашното със слюнка. Ако не можете да използвате елда в тази форма, след това изсипете брашното с малко количество сок от зеленчуци.
3. След 2 часа (в началото на глада) яжте 1 зеленчук или плод. Вместо това можете да пиете обезмаслен кефир.
4. Така че трябва да ядете 3-4 пъти на ден.

Прочетете повече за диетата на елда.

Вторият вариант на диетата на елдата:

1. В навечерието на диетата от вечерта, накиснете 2 чаши елда в 800 мл вряща вода, за предпочитане в голям термос. Моля, обърнете внимание, че зърнените храни се увеличават с размер 3-4 пъти.
2. Не добавяйте сол и подправки.
3. Разпределете тази сума равномерно за целия ден.
4. В рамките на един ден можете да пиете обезмаслено кисело мляко (1 литър) или да ядете 1 кг ябълки.

Вашето внимание е представено на видеоклипа, който описва по-подробно ползите от диетата на елда (помощ при бърза загуба на тегло, нормализиране на червата и т.н.).

Други почистващи диети

1. Диета на овесена каша. Продължителност - 10 дни, но можете да организирате един почистващ ден. Овесена каша трябва да се варят на вода без сол и захар. Не добавяйте масло. Една порция трябва да тежи максимум 200 грама. Брой приеми - 5-6. През деня можете да ядете зеленчуци и плодове с кисело зеле, без мазнини кефир. От плодовете са забранени само банани и грозде.
2. Диета на кефира. Можете да пиете един ден и половина литър обезмаслено кисело мляко или да се придържате към друга диета, по-икономична. На първия ден пийте един литър кефир и ядете варени картофи - 3-4 парчета. На втория ден пийте само половин литър кефир и яжте сушени плодове. На третия ден ще ви трябват още един литър кефир и половин килограм безкасловно извара. Можете да пиете зелен чай и вода.
3. Двудневна диета за почистване включва използването на зеленчуци и плодове. На първия ден за закуска яжте грейпфрут с мандарина или портокал. Допълнение с кисело мляко. За обяд яжте киви или цитрусови плодове. За вечеря - 1 банан. На втория ден диетата трябва да се състои от сок от моркови със смлян черен пипер, зеленчукова салата, задушени яйца. Но тук е необходимо да се вземат под внимание индивидуалните непоносимости на описаните продукти и възможните алергични реакции.

В действителност има няколкостотин интересни и ефективни почистващи диети. Но най-важното е, преди да ги използвате, внимателно прочетете списъка с противопоказания и се консултирайте с лекар, ако има някакви хронични заболявания. В противен случай рискувате да спечелите ново заболяване като усложнение.