Кефирът, комбиниран с канела, е ефективен начин да отслабнете. В същото време няма нужда да гладувате. Кефирът нормализира микрофлората и лесно се смила, а подправката, от своя страна, ускорява метаболитните процеси в организма. Освен това, различни съставки могат да бъдат добавени към сместа, за да разнообрази вкуса.
съдържание
- Предимства на канела с кефир за отслабване
- Какъв вид канела и кефир да изберете за коктейл?
- Рецепти от кефир коктейли с канела за отслабване
- Как да пием кефир с канела за отслабване?
- Кефир с канела през нощта за отслабване
Предимства на канела с кефир за отслабване
За да увеличите максимално ползите от напитката, трябва отделно да разгледате свойствата на канела и кефир.
Канела се състои от цинамалдехид, евгенол, етерично масло, канелен алкохол и някои други вещества. Той има различни терапевтични ефекти:
- това е чудесен антисептик;
- отстранява възпалението;
- понижава телесната температура;
- изчиства тялото от токсини;
- подобрява работата на стомашно-чревния тракт;
- унищожава гъбичките - кандида;
- увеличава работоспособността;
- излекува черния дроб, бъбреците;
- Показва излишната вода.
Можете също така да прочетете за ползите от канела за отслабване - тук.
Кефирът в състава му има калий, магнезий, желязо, калций. В допълнение, той е добре погълнат от тялото, богати на протеини. Кефирът укрепва имунната система, подобрява храносмилането и намалява съдържанието на вредния холестерол.
Така че, ползата от канела и кисело мляко е, че такава комбинация от продукти не само допринася за премахването на излишните килограми, но и осигурява на организма полезни микроелементи.
Какъв вид канела и кефир да изберете за коктейл?
За нас канела идва под формата на пръчици или прах. Най-доброто от всичко е, купете немодифицирана канела, защото на външен вид е лесно да се определи качеството на продукта. Когато приготвяте напитка за отслабване, тя се смила в хаван.
Необходимо е да запомните срока на съхранение: канелата под формата на пръчки не губи своите свойства и аромат в рамките на една година, а ако е под формата на прах, тя може да се съхранява само за 6 месеца. За съхранение е подходящо сухо и хладно място, за предпочитане в стъклен буркан.
Що се отнася до киселото мляко, това е полезно, ако обезмасленият или средномаслен кефир. Най-доброто от всичко е, купете го ежедневно, защото трябва да е свеж.
Рецепти от кефир коктейли с канела за отслабване
За да не се отегчавате с монотонността на вкуса и да диверсифицирате приема на кефир с канела, препоръчваме да го "разредете" с различни полезни продукти. Такива коктейли ще отговарят на всеки, който се придържа към диета с помощта на ферментирали млечни продукти:
Коктейл с добавяне на трици
Този коктейл е подходящ за хранене, а не за вечеря. Бран има свойството да подува, така че да създаде чувство на ситост от дълго време.
За подготовка се взема:
- чаша кефир;
- щипка канела;
- 1-2 супени лъжици. л. трици.
Всичко е добре смесено и оставено да стои за около 3 минути, така че триците са леко подути. След това пийте, ако се превърне в гъста, а след това изядете с лъжица.
Трябва да се помни, че канелата трябва да се добави към коктейлите в ограничени количества, тъй като можете да консумирате не повече от половин чаена лъжичка на ден.
Коктейл с пресни ябълки
За да получите такъв коктейл, трябва да вземете:
- една сочна и сладка ябълка (сортовете на Semerenko ще прилягат);
- чаша кефир;
- корица (щепотка).
Ябълка кори и семена, се раздробява и се изсипва кефир, добавяне на малко канела на прах. Смесете всичко в миксер. Вземете вкусна напитка, особено канела, много добре комбинирана с ябълки.
Коктейл с плодове и минерална вода
Оказва се ароматен и вкусен коктейл, ако смесвате:
- половин чаша кефир;
- половин чаша минерална вода;
- щипка канела;
- около 50 грама смачкани плодове в миксер.
Можете да използвате горски плодове касис, ягоди, къпини и боровинки. Ако се добавят червени боровинки, е необходимо да добавите още ½ чаена лъжичка разтопен мед. През зимата плодовете от фризерното отделение са подходящи.
Коктейл с джинджифил
За да подготвите коктейл, вземете:
- чаша кефир;
- щипка зелен джинджифил;
- същото количество канела.
Всички съставки са добре смесени и коктейлът е готов за употреба.
Коктейл със сушени сливи и сушени кайсии
За да го подготвите, трябва да вземете:
- 5 сушени сини сливи и същото количество сушени кайсии;
- чаша кефир;
- 1 таблица. хижи. трици;
- малко канела.
Сухите плодове трябва да бъдат предварително изляти с вряща вода, така че да се надуят и да станат меки. След това трябва да ги поставите в блендер, да изсипете чаша кефир, да добавите трици, една щипка канела и да раздробите всичко на хомогенна маса.
Коктейл от краставици
За да получите лек и освежаващ коктейл, ще ви трябва:
- чаша кефир;
- малко канела;
- 1 малка краставица;
- няколко листа от целина.
В пасатора всичко се губи, докато не бъде равномерно. Такава напитка е ефективна за отслабване, но помага да се активират метаболитните процеси в тялото, разхлабвайки изпражненията.
Коктейл екзотичен
За да го подготвите, ще ви трябва:
- парче ананас;
- половинка киви;
- чаша кефир;
- канела (на върха на една чаена лъжичка).
Плодът трябва да бъде нарязан с нож, налейте прясно кисело мляко и добавете канела. Този коктейл може да замени закуската или лека закуска.
Как да пием кефир с канела за отслабване?
За да се постигне резултатът, се препоръчва да пиете тази напитка до 3 пъти на ден. Той се приема няколко минути преди хранене или, обратно, след това. Добро решение е да смените тази смес с вечеря. И дори по-добре веднъж седмично, за да уредите деня на разтоварване на кефир и канела. В рамките на кратък период от време резултатите ще бъдат видими. Тъканта ще работи много по-добре, изпражненията ще станат редовни и състоянието на кожата ще се подобри.
Разбира се, за да отслабнете, трябва да спазвате правилната диета. Диетата може да бъде както следва:
- На завтрак: Елда каша, плодове, кафе-заместител;
- Втора закуска: Малко сирене извара;
- Обед: Салата от краставици, домати със заквасена сметана, лека зеленчукова супа, печена риба и задушени зеленчуци;
- Следобедна закуска: Оранжево;
- вечеря: Коктейл от кисело мляко, ябълка и канела.
Ако искате да ядете, преди да си легнете препоръчвайте питейна вода, неподсладен билков чай.
В бъдеще теглото ще трябва да се поддържа на правилното ниво, заменяйки вечерята с коктейли, изгарящи мазнините.
Кефир с канела през нощта за отслабване
Много хора, които се опитват да нормализират теглото си с кефир и канела, препоръчват да пиете тази напитка през нощта. Това е особено вярно за тези, които не могат да заменят вечерята с напитки. В същото време можете да подготвите коктейл по рецепта от видеоклипа:
Кефирът с канела е отлично и ефективно средство за отслабване. В същото време, човек не се чувства глад, освен за загуба на тегло е възстановяване и подмладяване на тялото. Просто използвайте коктейл, който ви е необходим правилно, ръководен от характеристиките на тялото ви.
