Яйчна оранжева диета за отслабване

  • 1 яйце и оранжева диета за 4 седмици
    • 1.1 Подробно меню
    • 1.2 Какви могат да бъдат резултатите?
  • 2 Предимства на яйцето-оранжева диета

Любителите на портокали, радвайте се! Имаше ефективна оранжева диета за отслабване. Сега можете не само да се насладите на любимите си цитрусови плодове, но и да отслабнете.

Яйцето-оранжевият диета е нов експеримент с витамин-протеин сред най-ефективните диетични ограничения.

Яйчна оранжева диета за 4 седмици

В резултат на загуба на тегло е надминала всички очаквания, Необходимо е да следвате менюто на яйцето и оранжевата диета в продължение на 4 седмици.

Интересно е да знаете:
  • Принципи на диета без сладко и брашно
  • Диета Таблица номер 6 - пълно меню с рецепти
  • Как да се придържаме към диетата с яйца и грейпфрут в продължение на 4 седмици?
  • Диета таблица номер 8 за затлъстяване - меню с рецепти за отслабване
  • Диета Стол номер 4
  • Диета за отслабване корема и страни

Въпреки доста ограниченото име, състоящо се само от два продукта, човек не трябва да яде с яйцето-оранжева диета за отслабване.

В менюто препоръчва се включете следния списък с продукти:

  • пиле и бяло месо във варена форма;
  • зеленчуци - варени и под формата на салата;
  • чай, кафе без захар;
  • извара;
  • риба;
  • хляб.

По отношение на разпоредбите за забранени храни, в менюто на яйцето-оранжева диета за отслабване изключен следния списък:

  • продукти, съдържащи захар;
  • алкохолни и газирани напитки;
  • тлъсто месо и бульон;
  • горещи сосове и подправки.

Като експеримент можете да опитате менюто за отслабване на яйцето-оранжева диета в продължение на 7 дни. Ако в крайна сметка не са имали ефективни резултати или се е появила неочаквана реакция на организма, под формата на странични ефекти върху даден продукт, незабавно трябва да се откажете от това ограничение на храната.

Ако яйцето-оранжевата диета за отслабване е донесла ползи и нейните резултати са повече от впечатлени от вас, продължете в същия дух и за един месец ще имате тънка фигура и желано тегло.

Как да отслабнете в бедрата и миглите у дома?

Подробно меню

За тези, които решиха да отделят определен период от времето си за хранене за отслабване, което включва диета с цитрусови протеини. Ние предлагаме меню за 4 седмици за яйцето-оранжева диета:

Първа седмица

понеделник

  • Закуска: овесени люспи;
  • Обяд: чаша зелен чай и домат;
  • Вечеря: картофено пюре и кефир.

Вторник

  • тост с разтопено сирене и ягодоплодно;
  • салата от краставици и домати, кефир;
  • риба супа.

Среда

  • краставици, домати и зеленчуци;
  • билков чай, елда;
  • ябълков компот, оризова каша.

четвъртък

  • чашка некрепкого кофе и тост;
  • зеленчуков задушник;
  • йогурт.

петък

  • бъркани яйца със зеленина;
  • извара и сок;
  • задушени тиквички.

събота

  • домашно сирене със заквасена сметана;
  • плодове;
  • тост с мед и мляко.

неделя

  • овесени люспи, чаша мляко;
  • 250 г пилешко месо;
  • елда каша.

Втората седмица

понеделник

  • йогурт;
  • вареная риба;
  • салата от зеле и моркови.

Вторник

  • Бери желе и тост;
  • рагута на зеленчуци и нискомаслено пилешко месо;
  • елда каша.

Среда

  • домашно сирене с мед, чай;
  • омлет с билки;
  • задушени зеленчуци.

четвъртък

  • елда;
  • кисело мляко и кисело мляко;
  • паста със сирене.

петък

  • 250 g варен ориз;
  • млечни колбаси и хляб;
  • 150 г нискомаслено кисело мляко.

събота

  • ягоди, киви и кисело мляко;
  • овесени люспи;
  • картофено пюре, чаша кисело мляко.

неделя

  • мляко от каша и сок;
  • зеленчукова салата;
  • нискомаслени рибни камшици.

Третата седмица

понеделник

  • тост с мед;
  • билков чай ​​и бъркани яйца;
  • 250 г извара и чаша топло какао.

Вторник

  • палачинки с конфитюри, сок;
  • елда;
  • пиле чипс.

Среда

  • зелена салата;
  • рагута от зеленчуци, кефир;
  • тост и зелен чай.

четвъртък

  • салата от ягоди, киви и сини сливи, чаша мляко;
  • картофено пюре, пресни зеленчуци;
  • чаша кисело мляко.

петък

  • паровой омлет с билки;
  • пресни зеленчуци;
  • картофено пюре и доматен сок.

събота

  • балсамова каша с конфитюр;
  • 250 г извара и сок;
  • елда каша.
Диета с ориз или как да отслабнете с 10 кг на седмица

неделя

  • овесени люспи;
  • каша от елда;
  • пресни краставици и домати.

Четвърта седмица

понеделник

  • тост с мед и сок;
  • рагута от зеленчуци;
  • 250 грама пилешко месо.

Вторник

  • домашно сирене със заквасена сметана;
  • картофено пюре, кефир;
  • елда каша и доматен сок.

Среда

  • каша от елда;
  • свежие плодове;
  • доматен сок.

четвъртък

  • зеленчуци;
  • картофельное пюре и морковный фреш;
  • салата от краставици и домати.

петък

  • домашно сирене със заквасена сметана и тост;
  • просо овесена каша със сини сливи;
  • билков чай.

събота

  • млечни колбаси, диетични хлябове;
  • 250 g варен ориз;
  • зеленчуци и желирани ягоди.

неделя

  • плодова салата;
  • омлет с билки за двойка;
  • чай и тост.

Когато наблюдавате яйцето-оранжева диета за отслабване, всеки ден трябва да консумирате 2-3 варени яйца и един портокал.

Яйчна оранжева диета за отслабване в продължение на 7 дни се наблюдава според стандартното меню, като се вземат предвид всички препоръчани продукти. Да се ​​яде по него следва 6 пъти на ден, на малки порции.

Какви могат да бъдат резултатите?

Резултатите от яйцето-оранжевата диета може да са различни. Ако това ограничение на храната се наблюдава в продължение на 4 седмици, отслабнете от 5 до 10 кг.

Ако следвате това меню в продължение на 7 дни, резултати ще бъде по-малко забележим, но осезаем:

  • метаболизмът се нормализира;
  • здравето ще се подобри;
  • увеличете мощността.

Снимка "преди" и "след" яйцето-оранжева диета виж още:

Яйчна и оранжева диета

В допълнение към горните подобрения в настроението и метаболизма, яйцето-оранжева диета ще осигури на тялото ви всички необходими витамини и минерали.

Калций, магнезий, калий, цинк, желязо, фосфор - всичко това се съдържа в портокалите, допринасящи за подобряване на червата и нормализиране на кръвното налягане.

Също така този плод забавя процеса на стареене, укрепва косата и се използва за предпазване от сърдечно-съдови заболявания.

Ами използването на яйца, в един протеин съдържа много полезни вещества, които човек трябва да поддържа в тон.

На каква диета Светлана Кодченкова губи тегло?

Препоръчват се да се хранят за закуска, с цел осигуряване на енергия за целия ден. също яйцата са добри теми, че човек може да подготви много сърдечни ястия, които благодарение на свойствата на яйчен белтък автоматично стават полезни.

Ние ви предлагаме вкусни рецепта за отслабване, която съчетава и двете съставки на яйцето-оранжева диета:

Оранжев пай

Състав: 5 пилешки яйца, 2 портокала, 500 грама брашно и 200 грама захар.

  • разтривайте кората на един портокал;
  • след това почистете цитрусите от кората и ги разделете на филийки;
  • за премахване на лобулите от филма, тъй като само плътта е необходима за готвене;
  • рязане на всеки парче наполовина;
  • победи яйца със захар;
  • в сместа за яйца-захар, изсипете малко брашно, продължавайки да се разбърквате;
  • добавете целулоза и коричка към крайната маса;
  • поставете в тавичка;
  • пещ за 25 минути, при температура от 200 градуса.

Не пугайтесь, что этот рецепт содержит в себе сахар. Один раз в неделю можно позволить в питании разнообразие, в виде сладкого блюда. На резултати диеты это не повлияет.

Share:
Comments