Джинджър Диета - описание и общи принципи
Коренът на джинджифил дойде при нас от далечната тропическа Африка. Желаният "гост" отдавна е използван от лечители по целия свят, за да лекува много патологии, включително затлъстяването. И днес диетата на джинджифил остава най-гъвкава, без да се налага да има значителни промени в диетата. И така, каква е същността на тази проста диета?
Много хора погрешно вярват, че диетата с джинджифил е техника, разработена специално за мързеливи хора, но това далеч не е така. Няма лесни начини за идеална фигура и ако очаквате да отслабнете, без да променяте нищо в диетата си, а само да абсорбирате корена на джинджифила - тогава такава диета определено не е за вас.
Джинджифил корен, както знаем, има уникална способност - за да разпръсне кръвта във вените и ускоряване на метаболизма. Тя е на тези свойства и този метод на загуба на тегло се основава. Но за да може тя да работи, трябва да преразгледате диетата си в посока на леко понижаване на съдържанието на калории. Не е необходимо да се откажат от любимите храни, е достатъчно да се ограничи влизането им в организма, и най-важното е, че на сутринта, вечерта и между основните хранения се пие чай от джинджифил (поне 1,5-2 литра на ден), приготвени по следния начин: 25 грама. смачкани корен постави в термос, налейте два литра вряща вода и се оставя да се влеят една нощ. В готовата чудо напитка, ако желаете, добавете мед, както и лимонов сок.
Джинджър диета - какви храни могат да се консумират
При спазване на диетата с джинджифил се препоръчва използването на всякакъв вид зеленчуци, плодове, морски дарове, постно месо, риба, зърнени храни, зърнени храни, пълнозърнест хляб, яйца, млечни и кисели млечни продукти, гъби, мед, зеленчук и масло (в ограничени количества) , сирене. Освен това диетата трябва да включва лимон и морски дарове. Тези съставки съдържат вещества, които допринасят за коригирането на метаболизма и разделянето на входящите мазнини.
Джинджифил диета - какви храни не могат да се консумират
Така че, за да постигнете зашеметяващи резултати, трябва да се откажете от пушените продукти, консерванти, безполезен бял хляб, голям брой сладки, пикантни, пържени храни и сол (разрешени до 5-7 гр на ден). Също така намалява приема на животински мазнини и смилаеми въглехидрати. По отношение на алкохола дори речта не може да бъде.
Джинджър диета е пример за меню
По принцип диетата на джинджифила не ни предлага готово меню. Всеки може да го направи независимо, съсредоточавайки се върху собствените си вкусове. Не трябва обаче да се забравя, че по време на спазването на такава диета трябва да се яде по балансиран начин, за да се изключи развитието на дефицит на необходимите вещества, микроелементи и витамини. Затова решихме да ви помогнем и да направим пример за готово меню, което можете да разчитате в бъдеще.
вторник:
- закуска: буркан с кисело мляко от пълномаслено мляко, парче хляб от брашно е груб. смилане с 5 гр. масло, чай от джинджифил? супена лъжица захар - обяд: пилешки гърди с лимонов сок 180 гр. (задушете на средна температура, добавете лъжица зехтин, магданоз и сол в самия край); картофено пюре в нискомаслено мляко с добавяне на 5 гр. масло; плодов и берит микс 150 грама - следобеден чай: чаша зеленчуков сок, вечеря: салата с домати и зеленчуци, облечена с 1 маса. хижи. зехтин - 150 г; половината от варени яйца, една круша, чай от джинджифил
Вторник:
- закуска: яйце, варени меки варени 1 бр.; Чаша хляб от брашно е груб. смила се, намазва се с тънък слой масло; един плод за избор и джинджифил чай-обяд: 200 гр. варен ориз с гъби и сирене (30 гр. от всякакви гъби perezharivaem в масло, смесени с ориз и добавете 10 гр настъргано сирене, поръсва се с билки и сол); варени моркови 150 гр., настъргани на ренде с лимонов сок, чесън и 1 литър. зехтин - закуска: 200 мл сок от грейпфрут - вечеря: черен дроб 180 г; салата от портокали (нарязани са 60 г портокали, 40 грама чушки, 70 грама краставици, 50 грама грейпфрут и сезон с масло); парче от трици хляб, джинджифил чай
Среда:
- закуска: пържени яйца и мляко (1 яйце 100 грама мляко); всеки плод от 150 грама; чай джинджифил с 1 ч.л. мед-обяд: печена пъстърва в брашно 150 г; пюре от картофи и моркови 150 гр., 100 гр. плодове - закуска: портокалов сок 250 мл - вечеря: салата от домати и сирене (120 грама домати и 40 грама сирене) с лъжица растително масло, босилек и сол; 180 гр. задушени зеленчуци, парче хляб по желание, чай от джинджифил
вторник:
- закуска: едно меко варено яйце; Джинджър чай с лъжица захар, 1 парче хляб от мивката. масло-обяд: пълнени тиквички (средно тиквички, обелени от кожата и семена, 1 "лодка", напълнена с пилешко сирене 80гр., смесено с жълтък, зеленчуци и лъжица настъргано сирене, поставено върху печене лист и печено докато е приготвено); 500 гр. марулята от домати, краставици и чушки с уважение. масло-закуска: нискомаслено мляко 150 гр. - вечеря: салата от ориз с риба тон и домати 150 гр., подправена с масло и лимонов сок; зелена ябълка, чай от джинджифил
петък:
- закуска: всяка каша на водата с масло (10 гр.), парче от трици хляб, чай джинджифил с лъжица мед-обяд: риба варена 180 г; задушени моркови със зеленчуци, чесън с добавяне на лъжица се отглежда. масло 200 g; 180 гр. плодова закуска: чаша нискомаслено мляко, вечеря: гъбна салата с целина и ситно нарязано сирене, подправено с масло 130 г; омлет от 1 яйце с 30 г. шунка, парче сирене и 50 гр. мляко, чай от джинджифил
събота:
- закуска: варено яйце, парче хляб и масло, чай джинджифил с мед, обяд: спагети в доматен сос (60 грама варени спагети, смесени с 50 грама пресовани домати и лук); 170 g. задушено зеле, 120 гр. плодова закуска: чаша плодов и зеленчуков сок - вечеря: две яйчени яйца, приготвени в 200 мл бульон с добавка на подправки и билки (заедно с бульон), 100 гр. зеленчуци, парче хляб, чай от джинджифил
неделя:
- закуска: кисело мляко 120 гр., 1 кроасан кок, чай джинджифил неподсладен - обяд: треска с варено 200 г, печен копър (задушете резене 220 г в бульон, поставете лист за печене, поръсете със сирене и се печете в продължение на 15 минути); плод 120 гр. - средна следобедна закуска: чаша крушов сок от моркови, вечеря: варено телешко филе 200 гр., зеленчукова рагувка със зехтин 300 гр., чай джинджифил
Това меню е предназначено за 1200-1400 калории на ден. Самото му придържане води до гладка загуба на тегло. Въпреки това, комбинирайки я с джинджифилова напитка (не забравяйте да я пиете между ястия вместо снакс), това ще увеличи ефекта наполовина. Това е, вместо обичайните 3-5 кг на месец, можете напълно да се разделите с 8 и дори 10 кг (тук всичко зависи от субективните характеристики на метаболизма).
Джинджифил диета - полезни съвети и обратна връзка
Въпреки факта, че диетата с джинджифил има неоспорими предимства, тя има редица противопоказания. Те включват:
- холелитиаза (употреба води до обостряне) - пептична язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника, - период на бременност и лактация.
След преглед на редица отзиви стигнахме до заключението, че диетата на джинджифила носи плодове само в комбинация с нискокалорична, но балансирана диета. В допълнение, много жени отбелязват положителния ефект на корен на джинджифил върху нервната система. Той помага да се справи със същата раздразнителност, която е неразделна част от всякакви ограничения в храненето.
Коментари
валентина 10/25/2016 Ако не си пресушаваш устата през нощта, никой чудовиден джинджифил няма да помогне Лилия 09/11/2016 Сега много неща са написани за джинджифил и ние започнахме да го използваме сравнително наскоро. Много хора обичат да го слагат в чиния, а ми харесва зелен джинджифил със зелен джинджифил. Вкусен вкус, сякаш е с добавяне на сметана. Купувам за един резултат, за да отхвърля теглото и след това да запазя формата си. При мен всичко се оказа, за два месеца почти 6 кг, сега теглото е стабилно, както и исках. Марина 09/07/2016 Сега много неща са написани за джинджифил и ние започнахме да го използваме сравнително наскоро. Много хора обичат да го слагат в чиния, а ми харесва зелен джинджифил със зелен джинджифил. Вкусен вкус, сякаш е с добавяне на сметана. Купувам за един резултат, за да отхвърля теглото и след това да запазя формата си. При мен всичко се оказа, за два месеца почти 6 кг, сега теглото е стабилно, както и исках. гост 04/28/2016 Чудото! всички днес седя на диета) Анастасия 04.11.2016 Ще се опитаме