Диетични модели за отслабване

  • 1 Как се губят моделите?
    • 1.1 Меню и диета с моделна диета
    • 1.2 Диета за 3 дни
    • 1.3 Диета за 6 дни
    • 1.4 Диета моделей «Виктория Сикрет»
  • 2 Вегетарианство и сурова храна

Всеки знае, че моделите губят тегло според специална схема, която ви позволява да отслабнете за кратък период от време в рамките на 3-6 дни. това диетата е предназначена за 3-6 дни и включва пълно почистване и обновяване на тялото.

Каква е тайната на моделите със загуба на тегло? ден Нормата за моделите включва ядене на повече протеини за 6 дни, но не се страхувайте - менюто е доста разнообразно.

Интересно е да знаете:
  • Как да разкараме 7 кг за 7 дни?
  • Бърза загуба на тегло при експресни диети
  • Как да отслабнете бързо или диета за 3 дни
  • Менюто на диетата "Пролет" за 35 дни
  • Диета 2468 - меню за всеки ден
  • Основните правила на диетата са "2 чаши вода преди хранене"

Ако говорим за диета модели за загуба на тегло, а след това има няколко типа:

  • изразяване на загуба на тегло;
  • глад.

Диетата може да остане разнообразна за 6 дни. Според моно-естонската методология на моделите е възможно да се яде всичко освен въглехидратите за следващите 6 дни.

Също така, моделите често избират средиземноморска диета за отслабване. Характеристиките и менюто за седмицата тук: 

Как губят тегло те?

Експресна диета на американските модели не е строго, използването на тост за закуска или малко парче хлебни изделия е позволено.

Абсолютно необходимо е да изберете хляб за тостове от твърдо брашно, с трици или черен хляб. С експресната диета, за отслабване от няколко килограма, си заслужава консумират големи количества течност, за да почистите тялото, премахнете ненужните шлаки и токсини.

Приблизително обемът на течностите е около 3 литра чиста вода на ден, с изключение на кафе и чай. През периода на загуба на тегло е възможно да се пие кафе и неговите производни. Резултатите от загубата на тегло ще дойдат след няколко дни, поне минус 3-5 кг за целия период на тази диета.

Меню и диета с моделна диета

Като правило диетата е идентифицирана с болезнена тънкост и недохранване. Това обаче не е така. Основата на моделната диета е борбата за здраво и красиво тяло. Всички заедно са пълноценна личност и хармонична връзка с природата, както и добро здраве.

Диета на водорасли: меню за една седмица

Основа на методологията модели за отслабване е използването на големи количества протеин - пилешко филе, черен дроб, боб във варена форма и извара.

Също така е необходимо да се използва големи количества вода, който подпомага асимилацията на протеините и изграждането на мускулите. С такава сложна техника няма да е възможно да се съберат допълнителни паунда, но да се построи красив релеф е доста.

Диета за 3 дни

Диетата за 3 дни е предназначена за бърза загуба на тегло. Възможно е ефективно да отслабнете, като ядете до 1500 калории на ден. 

Дневната дажба е разделена на 3 хранения: закуска, обяд, вечеря.

Тридневните диетични модели включват това меню:

понеделник

  1. варено яйце, тост с конфитюр от венчелистчета от рози.
  2. варено пилешко филе, черен дроб за избор и няколко зелени зеленчуци.
  3. 200 грама извара и сушени плодове.

Вторник

  1. сирене торта или всяка друга чиния от извара с конфитюр от венчелистчета от рози.
  2.  варени зеленчуци;
  3. лек продукт извара.

Среда

  1. Ден на разтоварване на кефир.

В случай, че имате желание да ядете нещо сладко, можете да използвате лъжица сладко от венчелистчетата на розите в менюто.

Диета за 6 дни

Диетични модели за отслабване и здраво тяло се изчислява на калций за 6 дни, които бяха използвани. Първо, трябва да се определи дали даден човек ще се придържа към тази храна за целия съзнателен живот или само за 6 дни, за да постигне определен резултат.

Дневна дажба - 5 хранения: закуска, закуски, обяд, закуски, вечеря.

Така че, диетични модели - меню за 6 дни:

Първият един ден

  1. омлет със зеленчуци (домати, зеленчуци, лук), тост;
  2. голяма зелена ябълка;
  3. зеленчукова супа (лук, моркови, домати, спанак, целина);
  4. няколко ядки от кашу, орехи или бадеми, от които да избирате;
  5. всеки млечен продукт - 200 грама извара или естествено кисело мляко.

Важно е да се има предвид, че всички ядки в менюто са висококалорични и да ги злоупотребявате в никакъв случай не се препоръчва, в противен случай е възможно да се постигне противоположния ефект.

Банан диета за отслабване

Второй един ден

  1. шепа пресни плодове, тост;
  2. грейпфрут;
  3. варено пилешко филе - 150 грама;
  4. естествено кисело мляко;
  5. чаша кисело мляко.

Като лека закуска между храненията се препоръчва да се ядат плодове, с изключение на банани и грозде, тъй като те имат високо съдържание на калории и могат да увеличат теглото Ви.

Третий един ден

  1. супа от мляко или овесена каша;
  2. 1 морков;
  3.  пилешки бульон, тост;
  4. зелена ябълка;
  5. чаша кисело мляко.

Четвертый един ден

  1. овесена каша по водата;
  2. ябълкова салата и целина;
  3. зеленчукова салата (домати, краставици, магданоз);
  4. 50 г извара, оранжево;
  5. кефир.

Пятый един ден

  1. 1 яйце и кисело мляко 0%;
  2. ябълка;
  3.  пилешки бульон, тост;
  4. тиква супа;
  5. естествено кисело мляко.

Шестой един ден

  1. елда по вода;
  2. 1 морков;
  3. зеленчукова салата (броколи, карфиол, домати, грейпфрут, 50 г бряза), тост.
  4. естествено кисело мляко;
  5. кефир без мазнини и 1 портокал.

Диетите са най-ефективни. Според прегледи това е системата за захранване на модните модели Victoria Sikret, тъй като те се държат в отлична форма. Също така много популярни са такива системи за хранене като диетата на елда и сухото гладуване, при които не се допуска да се пие вода за няколко дни.

Диета моделей «Виктория Сикрет»

За да разгледаме по-отблизо диетата на моделите, които участват в шоутата на легендарната марка, трябва да се има предвид, че на първо място, тя се основава на процентното съдържание на мазнини в тялото на жената.

В моделите на Viktoria Secret този показател варира от 18 до 19 процента. При един здрав човек този показател е 25%. За да се намали теглото на модела, голямо количество протеин се консумира, без да се провалят, без добавки и аромати, фибри и витаминни комплекси.

За да отслабнете и да се отървете от излишните килограми, трябва изключете такива продукти от менюто:

  • Плодове, съдържащи захари в големи количества (банани, грозде).
  • Хлебни изделия.
  • Течности, които могат да съдържат голямо количество захари и вредни вещества.
  • Алкохол и алкохолни коктейли.

Примерно меню на Виктория Ситрик за една седмица (закуска, обяд, вечеря):

понеделник

  1. протеинов коктейл;
  2. фреш из любого цитруса;
  3. изпечен зеленчук или ябълка.
Диета с бъбречни камъни

Вторник

  1. 1 яйце е твърдо сварено;
  2. пържола средно говеждо месо;
  3. извара.

Среда

  1. протеинов коктейл;
  2.  чаша кисело мляко без добавки;
  3. извара.

четвъртък

  1. Разгрузочный един ден на голодании.

Ако гладът води до дискомфорт - пийте протеиново шейк, вечеря - лека плодова салата.

петък

  1. яйце;
  2. зеленчукова супа на вода;
  3. чаша кисело мляко.

събота

  1. шепа плодове за сезона;
  2. салата от печени зеленчуци;
  3. естествено кисело мляко.

неделя

  1. Ден на протеине.

Вегетарианство и сурова храна

Диетата на моделите се основава на ядене на храна, която не е била засегната от никакво лечение. Философията на вегетарианството и суровата храна включва концепцията за изключване на продукти от животински произход, включително млечни ястия.

Perimereal меню за отслабване и да се отърве от излишни килограми за сурова храна и вегетарианство (закуска, закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):

1 един ден

  1. банан, апельсин, киви;
  2. гладки плодове за сезона;
  3. зелена елда, салата от пресни зеленчуци (краставица, домат, лук, черен пипер), облечена с екстра качество от екстра virgin olive oil;
  4. сельдереевый фреш;
  5.  растителни гладки от домати, авокадо, биспина и магданоз, 1 суров хамбургер;

2 един ден

  1. 3 ябълки на ренде с стафиди, подправени с мед;
  2. свежевыжатый сок;
  3. накълцана пшеница, сурови моркови котлети;
  4. зеленчукова салата (спанак, домати, магданоз, тиквички), подправена с ленено масло;
  5. плодова салата (ябълка, грейпфрут, киви).

3 един ден

  1. варени овес вечер с манго люспи;
  2. 6 бадеми;
  3. покълнали леща, шепа зелен грах, 3 домати;
  4. ябълка;
  5. сурово пюре от тиква с тиквени семки.

Препоръчва се да се придържате към активния режим на деня по време на тази система за ядене на храна за ефективна загуба на тегло. Според прегледите е възможно да загубите до 7 кг на седмица, ако се наблюдава режим на пиене и това меню.

Диетата на моделите и менютата е предназначена главно за постигане на бърз резултат, тя се основава на ядене на храна, която носи енергия, за да поддържа живота, но си струва да си припомним, че не се препоръчва да въвеждате експресни курсове за отслабване в живота си, за да избегнете увреждане здравословно отслабване за 6 дни.

Чтобы закрепить полученный результат, меню на каждый един ден должно содержать основы меню для похудения.

Share:
Comments