Излъчвания по кожата, черни точки, сухота на дермата - това са актуални проблеми за жените.
Все пак не всеки мисли за причината за това състояние на човек.
Представителите на справедливия секс са склонни да купуват всякакви лосиони и други козметични продукти.
Важно е да се разбере, че те ще решат проблема само отвън и "лекуват" кожата отвътре.
Когато тялото няма витамини, минерали или други микроелементи, всичко това се отразява във външния вид.
Не е изненадващо, че "гладните" момичета най-често имат проблеми с епидермиса. Диетата за кожата на лицето е набор от принципи и правила за регулиране на диетата. Следвайки препоръките и съветите, човекът винаги ще остане гладък, млад и красив.
Диета, която подобрява състоянието на кожата при алергии и обриви: основни принципи
1 Менюто трябва да е разнообразно. Важно е да се ядат както месни, така и рибни продукти, да се приготвят салати от пресни зеленчуци.
2 За да поддържате правилното функциониране на храносмилателния тракт, е необходимо да включите първите ястия в ежедневната си диета.
3 Отказът от лоши навици (алкохол, пушене) има положителен ефект върху състоянието на кожата.
4 Ограничете себе си от консумирането на сладкарски изделия и брашно. Това са "празни" калории, които не само влошават външния вид на кожата, но също допринасят за наддаване на тегло.
5 Не се препоръчва да ядете 2 часа преди лягане, в противен случай тялото няма да има време да обработва храната, то ще бъде депозирано в мазнини.
Тялото на всеки човек е индивидуално, така че диетата трябва да бъде избрана, като се вземат предвид нейните характеристики. Диетата, която подобрява състоянието на кожата при алергии и обриви, трябва да изключва продукти, които причиняват негативна реакция на епидермиса.
Предимства на диетата за кожата на лицето
1 Изравняване на тонуса на епидермиса, отстраняване на обриви.
2 Подобряване на цялостното благосъстояние.
3 Нормализиране на метаболизма.
4 Да се отървете от излишните килограми.
Диета, подобрявайки състоянието на кожата за алергии и обриви, минимизира използването на въглехидрати. Това е така, защото на тях на лицето се появява акне. Методът на здравословния начин на хранене затваря тялото с липсващи полезни микроелементи, подобрява здравето на човек отвътре, което се отразява отвън.
Диета за кожа: списък с полезни продукти
Ако жената иска да подобри състоянието на кожата си, трябва да сте в състояние да планирате диетата правилно. В диетата трябва да бъдат продукти, обогатени с минерали и витамини, други микроелементи.
Продукти за лице
1 морска храна, Тяхното използване 1-2 пъти седмично за дълго време ще запази чистотата и младостта на кожата. В състава на рибата има Омега-3 - вещество, което не позволява на кожата да изсъхне, поддържа баланс на влагата. Също така, водораслите са много полезни - това е истинско "съкровище" с витамини, включително йод. Включително морски дарове в диетата на кожата, една жена може да бъде сигурна, че тя ще забрави за акне за добро.
2 Цитрусови плодове, Козметиците и диетолозите са сигурни, че дамите винаги трябва да ядат пресни цитрусови плодове. Те стимулират производството на колаген, така че кожата да остане еластична, независимо от възрастта. Витамин С - антиоксидант с естествен произход, предпазва от въздействието на отрицателни фактори отвън. Струва си да се отбележи, че пресен сок от портокал или грейпфрут е много полезен. Балансираният състав изглажда кожата, премахва пигментните петна.
3 Салата и оранжевите зеленчуци, Когато дермитът се пили и липсва влага, това е признак за липса на витамин А. Можете да възстановите баланса и да възстановите лицето си на свежест, като ядете продукти като спанак моркови. Всички зелени зеленчуци ще направят.
4 Орехи, Те съдържат аминокиселини, мастни киселини, витамини, минерали - истински "гърдите", напълнени на върха с полезни микроелементи. Поддържането на баланс в тялото на витамин Е ще предпази кожата от изсушаване и вредните ултравиолетови лъчи. Лицето ще остане свежо, меко.
5 Цели зърна, В състава им има влакна, които ще поддържат нивото на влага на клетките на кожата и предотвратяват появата на обриви.
6 Млечни продукти, Стимулира се подобряването на стомаха, стимулира обновяването на епидермалните клетки.
7 месо е източник на желязо и протеини, чиято липса в тялото води до преждевременно стареене на кожата. За човек винаги е останал свеж и еластичен, този продукт трябва да бъде включен в диетата.
8 Зелен чай - антиоксидант с естествен произход, разцепва мастните клетки и насърчава ефективното обновяване на дермалните клетки.
9 Растителни масла бяха признати от диетолозите и козметолозите като истински еликсир на младостта. Те се съдържат в маслини, кокосови орехи, морски зърнастец. Помага да се избегне акне и алергичен обрив.
10 Естествен шоколад, Малко "сладка радост" не навреди на фигурата, но съставките на състава ще подобрят тена и ще я предпазят от негативно излагане на слънце.
Диета за кожата: нежелани продукти
Огромен брой приготовления за красота се рекламират, което създава измамно впечатление сред жените. Малко хора мислят за факта, че козметиката може да даде само временен ефект, те не изкореняват самия проблем. Ако една жена не иска акне и обриви по лицето й, тя трябва да разбере, че само диета за кожата ще ви помогне. Когато тялото е здраво отвътре - тя се отразява и външно.
Има храни, които неблагоприятно засягат дермата. Изключвайки ги от диетата си, положителните промени ще бъдат видими след първата седмица на диетата.
1 сладкарница - торти, сладкиши, млечен шоколад. Прекомерното им използване води до акне и възпалителни процеси. Лицето придобива мазен блясък. Ако искате сладко, по-добре е да се даде предпочитание на меда. Въпреки това, дори този продукт трябва да се консумира с умереност.
2 Маринати и консерви, Те съдържат много хранителни добавки, сол и захар, оцет. Консерваторите водят до образуването на алергични обриви, пилинг на кожата и пигментационни петна.
3 Полуфабрикати, Съставът е препълнен с консерванти и вредни хранителни добавки, които увреждат тялото отвътре, което се отразява в женското лице. В допълнение, често използването на полуготови продукти предизвиква образуването на наднормено тегло.
4 Колбасни изделия, Употребата им се препоръчва да се сведе до минимум. Високото съдържание на аромати, сгъстители и багрила, консервант има отрицателно въздействие върху здравето. Всичко това води до ранно стареене на дермата, напукване на кожата и образуване на бръчки.
5 Бързо хранене, Това включва не само хамбургери и хот-дог, но и пица, суши. Бързото хранене съдържа огромно количество калории, много канцерогени, вредни добавки. С честата им употреба кожата ще остарее и ще изглежда уморена.
6 sneki, Малко хора знаят, че бисквити, чипс и други "бързи" закуски засягат състоянието на дермата. Те съдържат много сол. Тези продукти водят до промяна в тонуса на лицето и образуването на обриви.
7 Чесън и лук, Няма съмнение, че те са много полезни за човешкия имунитет. Въпреки това, когато става дума за диета за кожата, трябва да сте по-внимателни. Прекомерната консумация на чесън и лук може да предизвика алергични обриви.
8 При злоупотреблении алкохол, газирани напитки и енергия една жена не може да се надява да спаси младостта си от дълго време. Веществата от състава на тези напитки правят дермата по-хлабав, лишава се от здрав тон и естествен блясък.
Рецепти от красива кожа
Диета за кожата на лицето е чудесна възможност всеки праведен секс да запази младостта и красотата в продължение на много години. Козметолозите и диетолозите предлагат няколко рецепта за хранене, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета.
1 Пудинг сирене пудинг със сушени плодове - Това е страхотна възможност за закуска. Прясното нискомаслено извара се пребива в миксер със сухи ябълки и сини сливи, докато се формира еднаква маса.
2 Зеленчукова витаминна супа, Има много място за въображение. Витаминната супа се прави най-добре на зеленчуков бульон. Можете да използвате продукти като целина, млади боб, пресни броколи, зелен грах и карфиол. Всички съставки се приготвят в малка тенджера. За да направите супата пълна, можете да добавите купа супа.
3 Полезна салата, 5 малки български чушки и 2 големи домати се нарязват на малки ленти. Тук се добавя и прясна зелена листа. Солта не е необходимо да се добавя, тъй като оказва негативно влияние върху състоянието на кожата. Салата, облечена със зехтин.
4 Салата с коприва и кисело зеле, Ще ви трябва едно варено яйце, коприва (70 грама), кисело зеле (100 грама). Всичко е фино нарязано и смесено заедно. Облечен със зехтин.
5 Для диеты для кожи очень полезен будет рецепт приготовления касис в пудра захар, Два протеина се разбиват в пяна, охладената вряла вода се излива в нея. В полученото масово напоена касис, тогава плодовете се разпадат в прахообразна захар. Всичко се излива в тава за печене и се суши във фурната за 15-20 минути. Получете много вкусни и здравословни сушени плодове. Сладки, но не и висококалорични.
6 Плодови гладки, Smoothies - полезен витамин коктейл. За кожата е полезно да използвате цитрусови плодове, които ви харесват. Може да бъде оранжево, грейпфрут, лимон. За вкуса се добавя зелена ябълка. Всичко се смесва в миксер и се консумира веднага.
7 Сезонен яхния, През пролетта, много зеленчуци, използването на които влияе положително на състоянието на кожата. Можете да готвите вкусна яхния от грах, пресен фасул, тиквички, моркови. Всичко се задушава в зехтина без добавяне на сол.
Тайни на красивата кожа: обобщава
Диетата за кожата на лицето трябва да включва храни, богати на витамини и минерали. Основната тайна, която ще помогне за запазване на младостта, еластичността и красотата на лицето, е изключването от диетата на всички вредни продукти от списъка.
Някои полезни съвети
1 Нужно употреблять сезонные овощи и фрукты по возможности.
2 В блюдах вместо растительного масла желательно использовать оливковое.
3 Белый хлеб заменяется отрубным.
4 Вместо кондитерских изделий женщине лучше перейти на сухофрукты.
Ако една жена иска да остане млада и красива, трябва не само да се придържате към диетата на кожата, но и да използвате подходящите маски за грижа за дермата. Правилното решение е да ги готвя у дома с естествените си съставки.
Диетата, която подобрява състоянието на кожата за алергии и обриви, е балансирана диета за правилно хранене, която ще запази младостта на дермата в продължение на много години.