Зеленият чай е много ценна напитка за тези, които искат да приспособят своята фигура. Той украсява красивата, дава сила на човека, ускорява метаболизма. Зеленият чай съдържа голямо количество антиоксиданти и ензими, които смазват апетита. В допълнение, напитката е полезна за общото здраве на човек. Той има витамини, етерични масла, танини, които подобряват здравето на човека. Диета за чай е чудесен начин да отслабнете и да подобрите здравето си.
Диета за чай: основните предимства и недостатъци на техниките за отслабване
За да отслабнете с чай, не е нужно да се ограничавате в любимите си храни и да гладувате. Техниката за отслабване има много предимства и има недостатъци в нея.
Предимства на диета за чай
1. • Диетата е доста проста, както от кулинарна гледна точка, така и от психологическа гледна точка. Няма да е необходимо да "измисляте" нискокалорични рецепти. В допълнение, за разлика от много методи за отслабване, това ще избегне постоянно усещане за глад. Зеленият чай насища организма с витамини, затъмнява апетита.
2. • Диетата на чая е полезна не само за фигурата, но и за "здравето" на зъбите. Продуктът съдържа флуорид. Това вещество укрепва зъбите.
3. Техниката на загуба на тегло нормализира работата на стомашно-чревния тракт, регулира работата на черния дроб и бъбреците.
4. Зеленият чай ефективно разцепва мазнините, ускорява метаболизма, което е важно за отслабване.
Какви са недостатъците на диета със зелен чай?
1. Техниката на загуба на тегло е забранена в присъствието на заболявания, свързани с стомашно-чревния тракт (язва, гастрит, колит).
2. Зеленият чай е много успокояващ, дори по-добър от чаша кафе. Може би човек ще има проблеми със съня.
3. Техниката на загуба на тегло предполага използването на чай в големи количества. Тя разширява стомаха. Ако в края на диетата не регулирате диетата си и не подтискате апетита, допълнителните паунда ще се върнат обратно.
Позволени и забранени продукти за диета за чай
Диета на чай ви позволява да отслабнете и да подобрите здравето си. Въпреки това, когато изготвяте дневното меню, трябва да помните какво можете да включите в диетата и какво не.
Списъкът на забранените продукти включва следното:
• пържени храни;
• Всеки хляб;
• сладкарски изделия и хлебни изделия;
• сол, захар и други подправки;
• консервирана храна;
• алкохолни и газирани напитки;
• всички продукти от тестото.
Менюто ви позволява да активирате:
• постна риба и месо във варена форма;
• зеленчуци в сурова форма, могат също да бъдат задушени;
• каши;
• зеленчуци (използване на картофи за ограничаване);
• плодове (с изключение на банани).
Диета върху зелен чай: приблизително дневно меню за 2 седмици
Методът за намаляване на теглото се изчислява за 14 дни. През това време ежедневно се консумират най-малко 1,5 литра зелен чай. Захарта не може да се добави към нея. Ако човек не може да пие чист зелен чай, може да се добави малко количество мед. Питието се консумира 1 час преди хранене и 40 минути след това.
Приблизително дневно меню
1. След 30 минути след събуждането се пие 1 чаша зелен чай. По-добре е да се вземе чиста листа напитка, без различни добавки.
2. Закуска. 1 ръжен тост, един час по-късно трябва да изпиете чаша чай.
3. Обяд. Зеленчукова яхния или постна супа - част от 200 грама. За обяд можете също да сварите пилешко месо - 100 грама. Час след хранене чаша чай се пие.
4. • Снек. Прясно изцеден сок от цитрусови плодове или от ябълка.
5. • Вечеря. Варено елда - 150 грама и 100 грама варена риба (всички приготвени без добавяне на сол). След 40 минути чаша чай се пие.
Това е само приблизително дневно меню. В рамките на две седмици тя може да бъде променена въз основа на списъци с забранени и разрешени продукти. Такава диета върху зеления чай ви позволява да губите от 5 до 8 килограма в продължение на 14 дни. Важно е да се отбележи, че това е само приблизителен резултат. Ако човек страда от прекомерно наднормено тегло, той може да загуби повече от 8 кг. Основното нещо - не включвайте в менюто си продукти, които са включени в списъка на забранените.
Диета на чай с мляко: правилата за приготвяне на напитката, приблизително меню на техниката за отслабване за 3 дни
Чаят с мляко е напитка, която премахва токсините и излишната течност от тялото. Такава диета не може да се задържи повече от 3 дни. Смята се, че тази диета се разтоварва. Забранено е за тези, които имат стомашни проблеми.
Диета на чай с мляко в продължение на 3 дни ви позволява да загубите от 3 до 5 кг за този период. За приготвяне на напитката се препоръчва да се използва зелен чай - той е по-полезен, активно изгаря мазнините.
Ден 1
1. Закуска. 1 чаша зелен чай с мляко.
2. Обяд. Чаша чай с мляко, след 40 минути салата от пресни краставици и копър. Напълнете ястието с чиста сметана, сол не може да се добави.
3. • Вечеря. 2 чаши чай с мляко.
Първият ден е най-труден за издръжливост, тъй като тялото не се приспособява към такава диета. За един ден отнема 1-1,5 кг тегло.
Ден 2
1. Сутрин. 1 чаша чай с мляко, може да се добави 1 чаена лъжичка мед напитка.
2. Обяд. Салата от всеки плод, с изключение на бананите. Препоръчително е да се съсредоточите върху цитрусовите плодове.
3. • Вечеря. 2 часа преди лягане, 2 чаши чай с мляко се пият. По-късно не може да се използва, тъй като напитката се характеризира с диуретичен ефект, тя активно отстранява излишната течност от тялото.
На втория ден човек ще почувства, че по-често той е разтревожен от уриниране - това е както трябва, тялото излишва излишно течността. В тези дни остават още 1-1,5 килограма тегло.
Ден 3
1. Сутрин. 1 чаша мляко, без захар и мед.
2. Обяд. Салата от рукола или целина - 150 грама, след 40 минути отново пият чай с мляко.
3. • Вечеря. Сушени сини сливи (5-6 парчета), за 1,5 часа преди сън пият чаша чай с мляко.
В последния ден човек губи около 1 килограм наднормено тегло. Поради факта, че менюто съдържа сливи, тялото не само ще премахне излишната течност, но и токсините, шлаките, заедно с телетата.
Как да приготвяме чай с мляко правилно
Важно е да се отбележи, че за диета с чай с мляко е позволено да се използва само прясна напитка. Вие не можете да приготвите веднага много от него, тъй като ще загубят своята стойност и ще бъдат неприятни за вкуса.
Стъпка по стъпка процес на приготвяне на чай с мляко
1. Добавете 1 чаена лъжичка чай зелен чай в 350 мл вряща вода.
2. • Необходимо е напитката да се влива, докато стане стайна температура.
3. • Млякото се оставя на огъня, малко се затопля, няма нужда да се оставя да се вари.
4. • Топло мляко се излива в чая - напитката е готова. Той трябва да се използва веднага след подготовката.
Ден за разтоварване на чай с мляко
Диета на чай с мляко за 1 ден ви позволява да загубите 1,5-2 кг на ден. Този метод за спешно намаляване на теглото може да се използва 1 път седмично. В този случай напитката се приготвя без вода. Необходимо е да доведете млякото до кипене, да отстраните филма от него, добавете 1 чаена лъжичка зелен чай (за 250 мл течност). Чашата е покрита с чиния, така че млякото се влива. Когато напитката стане стайна температура, тя трябва незабавно да се напие. Един ден се изисква 1,5 литра мляко за по-добър ефект. Трябва да се отбележи, че се характеризира със силен диуретичен ефект, така че е препоръчително да се планира диета за един почивен ден.
Важни аспекти на диетата с диета върху чай
Диетата на зеления чай се толерира много добре. Питието дава усещане за насищане, успокоява апетита. Въпреки това, въпреки простотата и наличността на напитката, трябва да знаете някои важни нюанси на диетата.
1. • Диета на чай означава, че човек през деня ще трябва да пие до 2 литра напитка. В този случай не трябва да забравяме за проста вода - тя е необходима за тялото. В допълнение към чая, трябва да изпиете още 1,5 литра чиста тиха вода.
2. Техниката на загуба на тегло може да предизвика чувство на слабост и неразположение, тъй като тялото няма да получи достатъчно хранителни вещества. За да избегнете това, се препоръчва по време на храненето да се пият мултивитаминови комплекси. Те ще ви позволят да наситете тялото с полезни витамини и минерали, да се отървете от чувство на слабост и главоболие.
3. • Диета върху зеления чай не забранява спорта. Въпреки това, не можете да претоварите твърде много. Най-добрият вариант е да се направи сутрин зареждане 20-30 минути.
4. • Алкохолът е враг на хармонията. От употребата на такива напитки по време на храненето трябва да се изхвърлят.
5. Не пийте никаква течност веднага след хранене, тъй като това забавя метаболизма.
6. • Ако в периода на следване на метода за намаляване на теглото човек не се чувства добре, ако е нарушен от прекомерно уриниране, диетата трябва да бъде преустановена.
7. • Диета на чай с мляко е строго забранена за тези хора, които имат проблеми със стомаха, пикочния мехур. Намаляването на теглото трябва да се запази и за жените по време на бременност и кърмене. По това време справедливия секс трябва да се храни добре, за да не навреди на детето ви.
8. • Преди да изберете някоя от изброените по-горе техники за отслабване, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете дискомфорт.
Диета на зелен чай и на чай с мляко дава просто невероятни резултати. Прекомерното тегло "се топи" пред очите ви, подобрява цялостното благосъстояние на човек. Основното нещо е да се спазват основните правила на избраната методология. В края на диетата не можете веднага да се "наведете на хладилника", в противен случай ще се върне цялата загубена тежест. За да поддържате резултата, трябва да се придържате към правилната диета - яжте 5 пъти на ден на малки порции, не забравяйте да пиете 1,5-2 литра вода на ден.