С невероятната си красота, актрисата София Лорен е длъжна не само за природата и професионалните козметични средства, но и да работи постоянно върху себе си - разбиране на тялото й, специална диета, която се разработва от години.
София Лорен не пуши и не пие, не яде пържени и мазнини, изобщо не яде масло. Всеки ден актрисата пие два литра минерална вода със свеж лимон - затова овлажнява кожата си отвътре. Освен това водата изплаква тялото и отстранява шлаката. Всеки ден София Лорен пие чаша кисело мляко с лъжица пивоварна мая, която според нея дава блясък на косата и еластичността на кожата.
Един ден по-късно актрисата организира диета за разтоварване, яде цяла цяла ананас и отрича останалите продукти (с изключение на водата). На всеки три месеца София Лорен седи на двудневна диета за разтоварване, яде само пресни плодове и натурални сокове без захар.
Звездата започва с всяко хранене с протеинови продукти, така че тяхната хранителна сила да се използва колкото е възможно повече. И, разбира се, актрисата се опитва да не комбинира белтъчини с въглехидрати: след месо, София Лорен спира и едва тогава яде житни растения, картофи или салата.