Когато Николай Басков седна на оризова диета, той имаше запушване на стомаха и трябваше да се обади на линейка ... Това няма да ти се случи, ако следваш основното правило на оризовата диета - пийте много вода.
Най-полезният ориз е кафяв, непочистен, тъй като в обвивката на ориза се съдържат повечето хранителни вещества и влакна. И колкото повече влакна в даден продукт, толкова по-малко калории. Ето защо такъв ориз се използва най-добре за нашите цели.
Диета от ориза № 1 - "Разтоварване"
Тази диета се използва за провеждане на седмични дни за разтоварване. Няма нищо по-лесно: вземете чаша ориз, варете (без сол и захар), разделете на 5-6 порции и ги изядете през целия ден. Нищо повече. 20 минути преди хранене, пийте чаша течност: зелен чай, прясно изцеден сок, минерална вода без газ или дори чиста вода.
Диета от ориза № 2 - "радикал".
Повторете диета номер 1 три последователни дни.
Диета от ориза № 3 - "Пет чаши ориз за закуска"
Поставете 5 големи празни чаши в един ред. Вземете 2 супени лъжици. л. ориз и го изсипете в една от чашите. Изсипете чаша вода. На следващия ден сменете водата в чашата, а във втората чаша отново изсипете ориза и излейте вода. И така за 5 дни - сменете водата в чашите с ориз и добавете нова. На шестия ден, вместо закуска, яжте ориза от първата чаша и изсипете свежа порция. Поставете чаша в края на опашката. На следващия ден ядете ориз от втората чаша и подгответе нова порция.
Напояваният ориз почти не съдържа нишесте, но съдържа влакна, което е вид метла за червата, то го почиства. През деня, яжте както обикновено, но без фанатизъм - не повече от 1500 калории. Повторете 2 седмици или докато се отегчите.
Диета от ориза № 3 — "Почти като в Япония"
За ориза, който трябва да ядете за закуска, обяд и вечеря, добавете постно риба, морски дарове, зеленчуци (краставици, домати, цвекло, моркови, репички, боб, тиквички) плодове (ябълки, кисело мляко, мед, за зеленчуци може да има малко зехтин. Нищо пържено, пикантно и солено - всички готвят, готвят за няколко или ядат сурови.
Основното правило: добавките трябва да бъдат същите като ориза. Продължителност - 5-7 дни, но не повече от две седмици. След края на оризовата диета, опитайте да ядете по-малко мазнини, брашно и сладко. Нищо чудно, че седяхте на ориза.
