Диета за киви - описание и общи принципи
Киви е полезен продукт с нискокалорични свойства, дву- или четиридневна диета по него ви позволява да загубите от един до няколко килограма. Основната тайна на ефективната загуба на тегло с киви е, че този плод съдържа голямо количество витамин С и калий, който в комбинация активно отстранява течността от тялото, стяга мускулите и стимулира производството на колаген, което прави кожата еластична. В допълнение, диетата за киви включва ограничаване на използването на висококалорични храни. Тази симбиоза ви позволява да постигнете добри резултати.
Най-добре е да ядете киви преди хранене или половин час след хранене. Въпреки това, за да се прилага ефективна диета киви, трябва да са само здрави хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт или дванадесетопръстника напълно изключват такава хранителна система.
Диета киви - какви храни можете да ядете
Диетата на кивито позволява следните продукти: - извара - цитрусови плодове - смлян пшеничен зародиш: - грис - мляко - кисело мляко - диетичен хляб - варено пилешко гърло - варена или задушена риба - пилешки яйца - билкови разтвори или зелен чай - домати, зеленчукови и рибни супи - в редки случаи чаша сухо бяло вино.
Диета киви - какви храни не могат да се консумират
Ако решите да седнате на диета, основният продукт, в който киви, избягвайте следните храни: - лимонада - сладкиши - бързо хранене - пушени продукти - полуготови продукти с изкуствени добавки - кафе - силен черен чай - алкохолни напитки ,
Kiwi Диета - Примери за менюта
Вариант номер 1 (от 3 до 7 дни, загуба на тегло от 3-4 kg)
Тази диета включва ядене 4 до 6 пъти на ден, и по-специално тези продукти, които са изброени в менюто.
Първата закуска е плодова салата с овесени ядки и пшеничен зародиш. Рецептата за салата е изключително проста, изисква зелен киви, ябълка, грейпфрут, 4 супени лъжици овесена каша, 2 супени лъжици пшеничен зародиш, 150 грама кисело мляко. и го оставете да престои 10-15 минути в хладилника, за да се намокри и приятно.
Втората закуска е коктейл Вземете прясно изцеден сок от грейпфрут и портокал, 150 грама минерална вода (без газ) и 2 супени лъжици пшеничен зародиш (настърган).
Обяд - KNELI Трябва да се приготви една чаша мляко (200 грама) и 30 грама грис, след което да се добави към нея? една чаена лъжичка натурален мед, малко ванилия, 1 супена лъжица пшенични зародиши (натрошени) и 1 жълтък (постепенно влизате). От получената маса трябва да създадете малки котлети, да ги поставите на предварително нарязани киви. Мини торти се пече във фурна или в микровълнова фурна, изсипете сос от ягоди и кисело мляко.
Снек - коктейл от 200 грама киви, нарежете? чаша нискомаслено природно кисело мляко и 1 чаена лъжичка суроватка, добавете малко натрошени фъстъци.
Вечеря - сандвич1-2 киви, смила се с 50 грама извара (нискомаслено). Разрязвайте малко хляб с малко хляб, поръсете с нарязани листа от мента и поставете киви и извара отгоре. Сандвич се консумира с 1 чаша кисело мляко, в което се прибавя пшеничен зародиш.
Диета с киви - вариант номер 2 (2 дни, загуба на тегло от 1 до 3 кг)
1 ден
Закуска: - 3 киви, - малък сандвич със сирене от твърди сортове (масло за избягване) - 1 варено яйце - 1 чаша чай (без захар) Вино: - 5 киви - зеленчукова салата (не сол) - 1 чаша суроватка или кефир (ниско съдържание на мазнини) - 1 чаена чаша сок, вода или чаша зелен чай (може да бъде билков) чай.
2 ден
Закуска: - 3 киви, - яйца, приготвени от 2 пилешки яйца, - парче ръжен хляб, - 1 чаша сок Кръг: - 4 киву - 300 грама варена риба - 3 зрели домати - - чаша зелен или билков чай Вечеря: - салата от 2 киви и други плодове (изберете сами), използвайте натурален портокалов сок и натурално кисело мляко като дресинг; - 200 грама варени пилешки гърди - 1 варено яйце Преди лягане: - 1 киви - 50 грама безмаслено извара.
Диета киви - вариант номер 3 (броят на дните зависи от благосъстоянието на човека, загуба на тегло от 1 до 4 кг)
Закуска: - 1 киви, - 200 грама нискомаслено извара.
Втора закуска: - 1 киви, - 1 чаша билков чай.
Обед- киви (на ваше усмотрение);- 1 чашка бульона (нежирного).
Снек: - желе на фруктоза с добавка на киви - 1 чаша билкова инфузия.
Преди лягане: - 1 чаша чай от лайка.
Диета с киви - опция номер 4 (няколко дни, от 1 до 3 кг)
Менюто е приблизително за един ден, а след това са възможни вариации, например, яхната може да бъде заменена с варено пиле (предпочитано гърда), зеленчукова супа - риба, може да се променя състава на плодовия коктейл.
Закуска: - салата от киви, ябълка, кисело мляко и мед, можете да добавите овесена каша.
Втора закуска: - 2 киву, - 1 чаша натурален сок.
Обяд: - 2 киву, - чаша зеленчукова супа, - малко яхния, - салата от пресни зеленчуци, - чаша зелен чай.
Следобедна закуска: - коктейл от киви (възможно е вариант - сок или млечни коктейли);
Вечеря: - 2-3 киву, - 250 грама нискомаслено прясно извара.
Хората, които искат тялото винаги да е в добра форма, може да не практикува диетата, но само веднъж седмично да организира дни на разтоварване, като използва продукт като киви. Този подход към храненето ще изчисти тялото, ще се отърве от отока, ще направи кожата по-еластична и мускулите ще се стегнат.
Разтоварен ден за разтоварване 1 килограм kiwi.Travian бульон или зелен чай без захар Минерална вода без газ.
Kiwi Diet - полезни съвети и обратна връзка
Когато избирате киви, трябва да ядете 4 до 7 пъти на ден.
Диетата е строго противопоказана на хора с заболявания на стомашно-чревния тракт и дванадесетопръстника.
В дни, които не попадат в условията на диетата, можете да ядете сок от киви, тя е много полезна и изгаря мазнините.
Ефектът на диета киви ще бъде по-добре, ако употребата му се комбинира с физическо натоварване.
Коментари
Стройняшка 03/21/2016 Четвърта версия на диетата, обикновено готино! Да, аз, с този набор от продукти, като цяло, целия съзнателен живот))) И нищо, аз се чувствам страхотно. Киви, наистина, е чудесен плод. И след различни празници на корема (рождени дни и т.н.) ям много цитрусови плодове и киви, както отдавна знам за влиянието им върху теглото. Олга 21.03.2016 За съжаление, стомахът ми не е наред, така че няма да опитам тази диета. Между другото, аз развалих стомаха си с различни диети, дълги и къси. И неизменно, отново да натрупат тегло. Въпреки че тази опция с киви, най-вероятно е ефективна. Но здравето е по-скъпо. Аз ще посъветвам сестра си, тя обича киви като цяло. Светлана 03/21/2016 Между другото, диетата е добре балансирана. И млечни продукти, месо и витамини. Пълна дажба. Особено вторият вариант, добре, много привлекателен)) И забраните за бързо хранене и кафе, са естествени за всички диети. И като цяло за правилното хранене. За кафе - съжалявам, разбира се, защото просто го обожавам. Yanochka 03/21/2016 И аз бях на тази диета! Тя помага 100% Вярно, изхвърлям нещо, имах малко ... По принцип, аз бях хранен с диета за 4 дни и никога не съм счупил нищо. Искам да кажа, че не съм ял твърде много. Въпреки че обикновено довечера винаги искаш нещо (особено сладко))). Така че, ако искате бързо да изхвърлите няколко килограма - тази диета е идеална. Аника 03/21/2016 О! Много атрактивна диета. Има толкова много продукти, които могат да ядат - да гладуват, просто не е нужно! И е хубаво, че съдържащите се витамини и калий ще затегнат кожата. Съгласете се, това е само божествена задача. Две в едно, така да се каже. За kiwi като цяло много положително чути, въпреки че тя самата на този плод е безразличен. Можете да опитате, особено, тъй като не е дълго да страдат)))