Защо чай?
Лечебните качества на чая са известни от дълго време.
Листа чай съдържа достатъчно количество антиоксиданти за предотвратяване на такива сериозни заболявания като рак. Помага да се премахне холестеролът от кръвта и да се забавят всички процеси, които причиняват стареене на тялото.
Съдържан в чаени листа кофеин, аминокиселината L-theanine и gallate epigallocatechin спомага за намаляване на теглото.
Кофеин - естествен антидепресант, има общ тонизиращ ефект върху организма, стимулира активността на мозъка. В допълнение, кофеинът помага да се увеличи количеството свободни мастни киселини в кръвта, което ускорява метаболизма в организма. Това ускорение принуждава тялото да попълва енергийните резерви чрез изгаряне на натрупвания на мазнини.
Аминокиселинен L-теанин също допринася за намаляване на депресията и активира областите на мозъка, които са отговорни за паметта. Но основната стойност на тази аминокиселина е, че тя помага за намаляване на кръвната захар.
Gallat Epicallocatechina се отнася до полифенолни съединения и е мощен естествен антиоксидант. Той помага да се предпази тялото от сериозни заболявания като рак на простатата, белия дроб или гърдата. Влизайки в тялото, epigallocatechin gallate защитава клетките от действието на оксиданти, дори преди да причинят дори най-малката вреда.
Тези съставки правят чая идеален избор не само за укрепване на тялото и защита срещу сериозни заболявания, но и за намаляване на теглото и премахване на излишните килограми.
Основни правила на диетата за чай
За разлика от другите диета за чай няма строги правила или сериозни ограничения за консумацията на храни. Това е една от най-нежните и спасителни диети. Дори и при спазване на диета за чай, можете безопасно да ядете месо или риба, всички видове млечни продукти, както и зеленчуци и плодове - без ограничения. Но всички видове бонбони, брашно или мазни храни от вашата диета трябва да бъдат изтрити. Намаляването на приема на сол само ще подобри благоприятния ефект на диета за чай върху тялото.
Основното условие за диета за чай е да пиете известно количество прясно сварен чай на ден. Консумацията на течност намалява апетита, но това е чай, който ускорява всички метаболитни процеси в организма, като по този начин предизвиква изгарянето на излишната мазнина.
Правилното приготвяне на чаени листа играе важна роля в диетата за чай. За варене използвайте само добре преварена вода. Чайникът за варене първо се изплаква с вряла вода два пъти и се покрива с капак, така че цялата вътрешна повърхност на чайника се накисва с пара и се изсушава. Чаените листа се изсипват в нагрятата чайник със скорост от 1 чаена лъжичка на 300 мл вода.
Обратите внимание! Не можете да напълнете чаени листа с прясно сварена вода. Дайте 2 - 3 минути вода, за да се охлади и само след това излейте листата.
Изсипете една трета от водата в чайника и оставете листата да престои 2-3 минути. Само след това можете да добавите вода към чайника с чаени листа. Само след като чаят се влива в продължение на 5 до 7 минути, той може да се консумира.
Какъв чай е най-добре да изберете за диета
Зеленият чай съдържа повече полифеноли и сапонини, които потискат глада. Пиенето на половин час преди яденето на чаша свеж зелен чай ще намали наполовина апетита. И дори след като ядете само половината от обичайната си диета, ще почувствате чувство на ситост. Намаляването на количеството консумирана храна също ще допринесе за намаляване на количеството мазнини и въглехидрати, които влизат в тялото с храна.
Чай Оолонг има сладък вкус, затова е естествен заместител на сладкиши. Използването на такъв чай за диета ще бъде идеалният начин за сладък зъб. И ако добавите малко канела на чаша чай Oolong, тогава влиянието на такъв чай върху изгарянето на излишни килограми само ще се увеличи. Канела има свойствата да укрепва процесите на тялото, които забавят усвояването на мазнините и разграждането на въглехидратите.
И тук черен чай по-малко ефективен в борбата за елегантността на фигурата. Поради факта, че чаят се подлага на допълнителна обработка, общото количество хранителни вещества в него намалява.
Билкови чайове и препарати може да се отдаде повече на витаминните добавки, отколкото на пълноценния чай. Ефектът и полезните свойства на билковия чай зависи изцяло от неговия състав. Бери чайове перфектно потискат глада и насищат тялото с витамини. Carcade чай помага за нормализиране на работата на червата. Говорейки като цяло, билковият чай от всеки състав работи за укрепване на имунитета и е допълнителна добавка на витамини за тялото. Но в същото време тя има някакво, не прекалено значимо въздействие върху натрупването на мазнини.
употреба чай с мляко като средство за отслабване през последните години е натрупала значителна популярност. Но всъщност можете да използвате чай с мляко само от време на време. Поради факта, че млечният протеин и основните компоненти на чая, когато са смесени с тялото, практически не се усвояват, е невъзможно да се получи желаният ефект от такова смесване.
Чай диета система от д-р Оз
Един от най-известните лекари и шоуменки, д-р Оз, е разработил уникална диета за чай. Основната същност на тази диета - да пиете чаша чай Puer по време на закуска, чаша бял чай - за обяд и за вечеря - чай от плодове, най-вече от боровинки. Можете да замените тези видове чай със зелен или черен, но ефектът ще бъде по-слаб. Основното нещо е, че чайът съвпада с вашия вкус и настроение.
Чай Пуэр укрепва процесите, които насърчават изгарянето на подкожната тъкан. Основното правило за консумация на чай Puer не е злоупотреба. Ефектът от пиенето на три до четири чаши в един ред е сравним с пушената наргиле. Особено не се препоръчва употребата на чай Puer за хора с високо кръвно налягане или сърдечни проблеми, с тежки бъбречни заболявания, ревматизъм и други ставни заболявания, както и с подагра.
Бял чай, пиян на обяд, определя ефекта след сутрешното приемане на чай Puer и предотвратява повторното отлагане на сутрешната мазнина, освободена сутрин. През седмицата можете да редувате бял чай с чай от дървесината.
мокрица допринася за отстраняването на излишните течности от организма, подобрява храносмилането и е отлично лекарство срещу кашлица. Най-добрият начин да купите маслото е в аптека или специализиран магазин за чай. За правилното приготвяне на чай от дървото, един литър гореща вода ще бъде достатъчно две супени лъжици сухи листа на въшките. Преди консумация чаят трябва да се филтрира и леко да се охлади.
Използвайки по време на вечерята чай на зрънце, вие по този начин компенсирате изгубените минерали и витамини. Тялото произвежда повече глюкоза, което намалява апетита за сладки, а чувството за глад няма да ви безпокои цялата нощ до сутринта.
Но не забравяйте, че в 250 мл прясно приготвен чай съдържа до 150 мг кофеин, докато дневният прием на кофеин е само 500 мг. В допълнение към чая, кофеинът се среща и в кафе, шоколад, специални енергийни напитки и някои биоадитиви. Ето защо не си струва да се включите твърде много в пиенето на чай, особено в силния чай, тъй като няма да има полза от излишък на кофеин в организма.
В большей степени это ограничение касается людей с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы. Для них суточная норма потребления кофеина ограничена 300 мг. В период беременности также следует заменить зеленый и черен чай травяными сборами или минеральной негазированной водой.
Чай с мляко: диета за мляко
За да приготвите напитка за мляко и чай, се нуждаете от литър мляко, чието съдържание на мазнини не надвишава 2,5%, доведено до кипене. В чайника, излейте две супени лъжици чай и напълнете с неварени мляко. За да се приготви напитката, това ще бъде достатъчно, за да се остави да се приготви за 10 минути. За да консумирате напитки за мляко и чай, е необходимо през целия ден, като сте го подготвили предварително. Той може също да се излива в термос и да се консумира на работа по време на обедната почивка.
Такава напитка може да се използва като разтоварване диета, Зеленият чай, напоен с мляко, е силен диуретик и холеретичен агент и също така има подобрени пречистващи свойства. Ето защо ежедневната употреба на мляко и чай напитки ще доведе до дехидратация на тялото и възможни, по-сериозни последствия.
Две седмици чай диета - меню
Тази диета е родена в далечна Япония и в момента е един от популярните методи за отслабване. Като спазвате диетата на чая според японския метод, можете да консумирате всички плодове и зеленчуци, с изключение на домати, банани и грозде.
Всички закуски между основните ястия трябва да бъдат напълно изключени, като се заменят с използването на минерална вода без газ. Може да се консумира без ограничения.
Основните условия за този вид диета за чай - да пиете чаша чай, трябва да бъде не по-рано от половин час преди хранене и след същото време след това.
Първият ден. За закуска нискомасленото извара е най-добрият вариант. По време на обяда трябва да ядете не повече от 250 грама задушени или консервирани зеленчуци, както и две варени яйца. Вечеря ограничава рибата и зеленчуците до двойка, около 200 грама.
Вторият ден. За закуска можете да ядете малко прясно сирене заедно с неподсладени бисквитки. За вечеря се пригответе риба и зеле за една двойка - 250 грама. Зелето може да се използва и пресни, като се поръсва с лимонов сок. За вечеря - малко варено говеждо, зеленчуци за двойка и няколко яйца.
Третият ден. За закуска са подходящи 2 тостчета бял хляб. В обяд ще трябва да ядете порция зеленчукова задуша и зелена ябълка, за предпочитане без кожи. Можете да поръчате вечеря с варено телешко месо със зеленчукова салата като приготвено яйце и варено яйце.
Четвърти ден. Закуска - 200 г неподсладено извара. За вечеря трябва да направите салата от настъргани пресни моркови със заквасена сметана и варено яйце. За вечеря можете да ядете няколко плода.
Петият ден. Двойки хляб и конфитюр ще бъдат достатъчни за закуска. За вечеря ще е необходимо да се готви риба за двойка и доматен сок от домат, само без сол. За вечеря можете да ядете няколко парчета твърдо сирене със сурови зеленчуци.
Шестият ден. На завтрак к чаю идеально подойдут ржаные сухари. В обед можно будет побаловать себя отварной куриной грудкой и вареным яйцом. И тук на ужин достаточно будет морковного салата, в который можно будет добавить яйцо.
Седмият ден. Пара кусочков твердого сыра скрасит утро и усилит вкус чая. Отварную телятину съедите в обед. И тук на ужин — только фрукты.
Следващите седем дни са повторението на първата седмица на чай диета. Ако следвате всички препоръки, след две седмици лесно можете да се разделите с допълнителни 3-4 кг. В допълнение към корекцията на фигурата такава диета ще помогне за почистване на черния дроб, бъбреците и червата от ненужни и вредни вещества.
