Бананова диета - описание и общи принципи
Диетологът на Британската олимпийска асоциация Джейн Грифин е разработил банан диета за спортисти за отслабване. В Япония разработи своя собствена версия на банановата диета, която разби всички рекорди на популярността - в страната за известно време, имаше недостиг на банани. С помощта на тази екзотична, но вече стана плод за нас, можете да хвърлите три дни три килограма. Парадоксално е, че бананите, заедно с гроздето, не са добре дошли в много диети, тъй като те имат високо съдържание на калории.
Зрели и сладки банани с много нишестени вещества се доставят в нашата страна. Ако искате да отслабнете с банани, трябва да опитате да намерите специални банани от страни от Югоизточна Азия или Япония, т.е. специални класове с ниско съдържание на нишесте. В екстремни случаи, използвайте незрели сортове с дори зелена кора. За известно време те трябва да бъдат опаковани в един вестник, за да станат меки, зрели, а нишестето, съдържащо се в тях, може да бъде погълнато от човешкото тяло.
Без съмнение диетата с банани е един вид плодова моно-диета и за нея се прилагат всички общи изисквания. Тя може да се счита за медицинска диета на пълна основа.
Лекарите го препоръчват за хора с заболявания на стомашно-чревния тракт и стомашни язви, затлъстяване, хипертония. Също така се проявява при бъбречни заболявания, диабет, бактериална дизентерия. Калоричният банан има високо съдържание на растителни влакна, витамини и минерали. Например, яде само един плод, след като тялото получава дневна доза от витамин С, половината от дозата на витамин В6, и е в състояние самостоятелно регулира нивата на холестерола, като в банани е почти без мазнини. Пулпът на този полезен плод има следната характеристика: навлизане в хранопровода, насърчава усилената работа на жлезите на стомашните и тъканните клетки. Повишеното освобождаване на слуз предпазва стомаха от вредните ефекти на солната киселина.
Банан диета - какви храни могат да се консумират
Японските производители на диети смятат, че ако има банани за закуска, теглото може да се загуби независимо от това, което се приема за храна през деня. Но за да отслабнете със сигурност няколко килограма, специална тридневна диета за банани предписва яденето на банани през целия ден.
Калият, който се съдържа в бананите, е необходим за правилното функциониране на сърцето. Той помага да се пречисти тялото, тъй като има диуретичен ефект. Банановата моно-диета отговаря на принципите на отделно хранене. Правилата за частично хранене също трябва да бъдат изпълнени тук: трябва да ядете често, но на малки порции, без да натоварвате тялото, но не го принуждавате да умре от глад. Като цяло, веднага щом се чувстват гладни - ядем банани, докато не влезем, след което можем да добавим яйце по-късно. Kefir или мляко е разрешено, ние също пием чиста вода или зелен чай без захар и захар заместители.
Банан диета - какви храни не могат да бъдат консумирани
Препоръчително е да прекарате един ден преди началото на храненето - тоест да ограничите висококалоричните и тежките храни: месо, свинска мас, нефтопродукти, животински мазнини, маринати, кисели краставички и консервирани храни, пушени продукти, риба. Диетата на бананите е ефективна само при условие, че не могат да се ядат други храни! Стресът за тялото не може да бъде утежнен от алкохолни напитки и мастни и тежки храни.
Бананова диета - Примери за менюта
Има много варианти на диета за банани, но всички те са предназначени за период от не повече от 7 дни. Продължителността се определя от здравословното състояние, класическата версия - три дни.
Вариант 1. Съхраняваме продукти: банани (3 броя) и обезмаслено мляко (или кефир). С помощта на миксер можете да приготвите ястие от банани с млечни продукти. Увеличавайки броя на дните, яйцата се въвеждат в диетата (2 броя). Не забравяйте, че по време на една диета с плодове трябва да пиете най-малко един и половина литра вода на ден. Храната завършва с горещ зелен чай, разбира се, без захар. С тази диета загубата на тегло трябва да бъде 1 кг на ден.
Вариант 2. По-проста версия - бананите и зеления чай, т.е. млечните продукти не се използват. Ако носите голям брой банани и те не се "отегчават", за три дни ще оставите най-многобройни излишни килограми. Най-трудният вариант е разработен от Джейн Грифин, той включва няколко десетки хранителни компонента за 5-6 приеми, но това е много тромава комбинация, на практика в дома е почти невъзможно.
От вкусните и питателни банани можете да приготвите няколко интересни ястия за дни на гладно или последващи след експресните дни на хранене. Включвайки ги във вашата диета всеки ден, можете да бъдете красиви и здрави и с грам наднормено тегло!
1. Салата от банани - вкусна витаминна бомба. Съдържание: банан плюс ябълка, круша или праскова. Друг вариант: листа от банани плюс маруля и орехи.
2. Бананов овесена каша В класически овесена каша на водата, добавете ситно нарязан банан и мляко. Чаша кисело мляко плюс един банан вместо сандвичи за закуска. С тази закуска ще спестите време и ще получите такса за целия ден.
3. Банан сладолед кисело мляко се смесва с малки парчета банан и поставени във фризер. Некалорийният сладолед не се сравнява с магазина.
4. Банани: 2 меки банана, яйце, чаша кисело мляко, сол, захар, хидратирана сода, малко брашно за дебело тесто. Изплакнете банана и добавете останалите съставки. Сварете в тиган с растително масло. Служим с мед.
Бананова диета - полезни съвети и обратна връзка
Тази диета, както и всички моно-диета, предлага единна власт към своя край някои хора не могат да вземат доста банани и "щракнат" с други храни, които могат да доведат до лошо храносмилане, и след това се връщат към теглото. По време на храненето метаболитните процеси в организма се връщат към нормалното, така че постепенният преход и контролът на менюто ви ще улесни процеса на адаптиране. Този начин да отслабнете е добър само през първите няколко дни, повече няма смисъл да измъчвате тялото си. Нежна опция - дни на гладно на всеки две седмици. Все пак това е много сложен вид, доста "гладен", но ако си струва неудобството, всеки решава за себе си.
Коментари
Милена 03/23/2016 Мисля, че си заслужава да опитате. Аз, когато детето се хранеше с много банани, ядеше, но не забелязах как да се отърва от допълнителните килограми, очевидно бях "седнал" погрешно. Сега ще се придържам към строга диета. Елена 03/22/2016 Това е като в една карикатура - ние ще станем bananozhiruyuschimi)) О, не е нужно да губя тегло, както и не, но открих интересни рецепти с добавянето на банан. Детето често готви напитки и целият сбор от рецепти е изчерпан. Благодаря ви! Соня Москва 03.22.2016 Съдейки по вид щастлив "Тунгус", който седи на банан, е очевидно, че диета с банан е удоволствие. И така, мога да кажа, че японците знаят много за добрата диета. Катя 03/23/2016 Лъки за тези, които отглеждат бананови дървета в двора)) Спомням си, че седнах веднъж на диета, където бананите бяха строго забранени. И тук, напротив, седнете и яжте. Това наистина е наистина, никога не знаеш утре какво ще научиш. Дария 03/22/2016 Добре е, че веднага забелязахме, че диетата на бананите е подходяща за японски, че този плод е свеж и не съдържа нишесте в толкова големи количества, колкото имаме. И тогава не е известно какво правят, така че идват в нашия магазин с такива красиви неща. Мисля, че не само нишесте.